ほぼ肥満かも？
こんにちはニャンニャンです！ 私は太ってます。ほぼもう肥満だとお父さんに言われました。「そうなの？」と思いがっかりしました。肥満だとがんなどにはなりやすいとわかって、やばい痩せなきゃと思いました。もちろんもともと痩せたかった。 なので痩せる方法教えてください。なんでもいいです予想でも構いません。お願いします。
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筋トレ！
筋トレしたらいいよ！bｙ陸上部
生理後、生理前
ハロー!桜巫女姫だよ! まず生理前はお菓子とかは食べちゃダメ。 食べてもいいけどヘルシーなものがいいかも。 理由は、生理前は太りやすいから。 特に二週間前はダメ。 逆に生理後は痩せやすいからそのときいつもより運動とかして落とせばいいかも。 食事は、こんにゃくがオススメ。 こんにゃくを冷蔵?冷凍?して、固めて、カツみたいにあげたりして、食べる。感触が肉に似てるから結構お腹いっぱいになるんだって! テレビでやってた。 うーん、こんなものかな?あんまり我慢しすぎないでね。 じゃないとリバウンドしちゃうから。頑張って!
MY SET!!!
「朝」 ・朝食はなるべくしっかり摂る (その日の代謝を上げる為) 。 ・朝はパン派の場合は、ご飯に変える (パンは脂質がある為) 。 ・出来るのならば、ヨガやランニング。 「昼」 ・朝食よりも少し少な目に食べる。 「夜」 ・お風呂の蓋を締め、肩まで30分浸かる ・昼食よりも少し少な目に食べる。 ・夜の6時以降は何も口にせず、夕食は野菜中心。 勿論、運動も大切です。 アイスをギリシャヨーグルトに置き換える方法もあります。 ですが、かと言って沢山食べちゃダメですよ! 小腹が空いたら「オイコス」と言うヨーグルトがお勧めです♪
コツコツと！
痩せるためには… ・野菜から食べる ・間食(お菓子とか)をなくすようにする ・バランスよく食事をとる ・運動する！(これ大切) 炭水化物を抜いたりする方法もあるんだけど体に悪いからバランスよく、よく噛んで食べてね。ダイエット頑張って！
食べないのはダメだよ！
子供のダイエットは危険がいっぱい！気をつけてやろうね！ ①食べないのはダメ！生理不順・骨粗相症・拒食症になるから絶対やめようね！ ②運動しよう！っていっても「肥満なのにできるかーい！」だよねw 例えば買い物がてらショッピングして、たくさん歩くとか、工夫すればオッケーだよ！ おやつはお腹にたまらないものが多いの。でも食べないとイライラするからパンなどお腹にたまるものをたべようね！がんばってね！