持久走のことなんですが……
私の、学校ではウォーミングアップで女子は420mを2周半で男子が420mを3周走るんですがそこまではまだ大丈夫なんですがそのあとに持久走で、女子1000mも走るのでそれが辛いんです。すぐ息切れするのでなんとか息がちゃんと持つコツや方法を教えてください。 お願いします。
みんなの答え
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それは！
前の人について行くと楽ですよ｡
最初はとばす
最初はできるだけ早く走ったほうがいいよ！後からスピードあげるのは大変だからね。あとは、リラックスして走ること。緊張するとお腹痛くなったりするから。
大丈夫!!
私も、余り長く走るの苦手ですけど、 自分のペースで走ること、 自分にあった呼吸の仕方を見つけると だいぶ楽になると思います！ 頑張ってください！
んー
んー、 わかってるねんけど、説明しにくいです！えっとー。私は、 1000とか走る時、違う事を考えたりしてると、あまり、ハァハァ言わないです。あと、あまり早く走ろうとしないで自分のペースで行くことですかね？
出来るようになるはず！
埼玉乙女です♪ コツをお教えしまーす。 1、自分にちょうどのいい息づかい 「すー、はー、はー」という人もいれば、「すー、はー、すー、はー」と言う人もいます。 自分にあった、いい息づかいを探してみてくださいね。 2、ペース配分 最初は、ダッシュで先頭につく。その後は、ペースを安定させて。後、息づかいもきっちりやって。疲れてきたら、すこしペースを落として。最後は、力の限りダッシュを試みよう。（前との差があったとしても、自分の記録のために頑張って。） 3、ペースメーカー探し 自分を引っ張ってくれそうな、ペースメーカーを走りながら探してみましょう。その人についていくように走ればきっといいタイムが出るはず。 さくさくパンダ大好きちゃん、頑張って。
例えば・・・
走るときに、スースー、ハーハーと、2回ずつ同じリズムでやると良いって聞いたことあるよ！ やってみて～
ファイト！
慣れればすぐにできるようになる、！ 私、バレー部で、 めっちゃ走るんよー、 今日なんか５㌔はしった…(;° ﾛ°) マジきついわー、 でも、 慣れてきたから、、 だから がんば！！！
コツを教えます！
こんにちは mioです 持久走の順位は良いほうです。 では、コツを教えます！ ・同じリズムで走る。 ・ひざを上げる。（桃上げになるまでやらなくていいです） ・練習あるのみ！ こんな感じです 参考にしてみてください！