ハードル走
こんにちは！ 中学生の女子です。。 今体育でハードル走をしています。 皆「出来ない」とか言ってたのに普通に飛べてて… 飛んでみても友達に「左足が変だよ」と言われ…;(飛び越える足は右です) 飛ぶときもつい怖がってしまうんです。一回足がひっかかって倒してしまいました。。 上手くとべる秘訣はありませんか?先生は飛ぶんじゃなくて走る感じとか言うんですけどよく分からなくて… 2つめにいくときに3歩で!と言われても変に意識して出来なくて…; 何かアドバイスとかあれば下さい！ 家でも出来る練習法とかもぜひ！！ お願いします…！m(ー_ー)m
みんなの答え
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ハードルやってます!!
こんにちは!陸上部でハードル跳んでます!! えっと、ハードルは怖いと思います。でも、跳ぶ時に色々考えると余計跳べません! ポイント 1.左足(抜き足)は膝を90度に曲げ、左足と上半身を垂直にするイメージですると上手くいきます 2.走る感じというのは、普通に走ってる時にボールとか転がって来たらマリオみたいに軽くポーンって跳びません?先生は多分その事を言ってるんだと思います。 3.2つめのハードルまでが3歩というのは、リード足(右足)をカウントしないで3歩なので、リード足を含めたら4歩で2つめのハードルに行くっていう感じですかね 家でするんなら、開脚などのストレッチやももあげなどがオススメです 頑張ってくださいね!!
教えてもらったのは
ハードルは前に飛ぶんじゃなくて、上に飛ぶんです。 あとは走るときのリズムを覚えてハードルなしでそのリズムどうりに走ったら良いかなと思います。
えーっと
まず、2つめを飛び越えるときは3歩などは無視してはじめの慣れないうちは、１つだけハードルを使って練習したらどうでしょう？そのとき意識するのが①あまり高く飛ばない ②ハードルより少し手前で飛ぶ③後ろの足は内側のくるぶし？（でっぱり）をしたにする、なるべく引っかからないように足を上に（あげすぎ注意）これを一つずつ練習して意識しすぎないようにしてみてくださいあと、はードールを飛ぶときに怖がらずに思いっきり行ってください以上『あいか』でした！
こつをつかむ
ハードル走は、大股で走って、ジャンプ力が大切だと思います！この走り方で、僕は、8秒をきりました!僕の意見でよければ参考にしてください。頑張ってください！