50m走
夏休み明けに、５０ｍ走があります。私は、５月の時点で８．９秒でした。みんなは８秒台前半や７秒台なので、私もせめて０，５秒速くしたいです。一応、筋トレは軽めにやっています。何かコツや、いい練習方法はありませんか？
みんなの答え
辛口の答え
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任せて！
まずは、朝早起きして、外で走ったりしたらどうでしょうか？
抵抗をなくす！
※ストレートでの測定の場合 最初の15～20mくらいはアゴを引いて頭を下げた状態で走る。 そのまま重心は前にして半分ぐらいを目安に頭を上げる。 こうする事により受ける抵抗が減り、加速することができます。 あとは基礎的に足を高く上げる、腕を降る。 これらを駆使すれば、7秒台も楽に届きますよ。 私の経験上、6秒台も可能です！
アドバイス！
こんにちは！ 一応、クラスで一番、学年では二番目に50ｍが速いのでアドバイスさせていただきます。 まずスタートが重要ですよね？ クラウチングスタートの場合、自分の利き足を先に出るように後ろに引きます。(基本ですみません) コースは人それぞれだと思いますが、私は1コースがオススメです！ 曲がる時に1番急ですが、1番スタート位置が後ろなんで相手を抜かそうとして手を抜かずに走れます。(100ｍの場合) あと、最初は前かがみに走って下さい。 手をグーで走ると力がそこに入るので軽め握って下さい。 走る前に笑うとタイムは伸びますよ！
マラソン！
夕方など、空いた時間にマラソンしたら？ 持久力もつくよ！ 勉強の息抜きにもなるから！
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