スマホやりすぎちゃう！

私もだから、大丈夫ダヨ!! でも、最近は、時間を決めてやってるよ

時間を決めてやればどうでしょうか。

私もテストにも関わらずスマホをいじってしまいます。こればっかりは自分が受験とかで本当に焦るまで止められないとおもいます

ダラダラしていると、つい何時間でも時間が過ぎていってしまいますよね。こういうときは、「心を鍛えて我慢する」という発想よりも、「何をやっても絶対に横道に逸れない仕組み」を作る工夫のほうが効果的です。 あなたの場合、1時間なら1時間と決めて、スマホを親に預かってもらいましょう。電源を切って、メールが着信しても気付かないようにします。もし親にメールとかを覗かれたくなければ、パスワードを掛けられるようならば掛けてください。もしその方法がわからなければ、バッテリーをスマホから抜いて手元に残して、本体だけを親に預けてください。 で、1時間ぴったり経ったところで、一旦スマホを解禁します。人間の集中力は1～2時間が限界ですので、1時間くらいで休憩するのです。（だから学校の授業は1コマ45分とか60分とか、長くても90分くらいになっているんです。）メールとかLINEとかの着信を確認して、最低限の返事をしたら、また親に預けて1時間勉強。この繰り返しでうまくいくはずです。 がんばってね。

私も、よくスマホをしたりパソコンをしたりしています。なので親からよく怒られています。 だから私は、勉強する部屋とは違う部屋においてから勉強をしています。

スマホはべんきょうがおわるまで電源を切って別の部屋においておくか、お母さんに預けておけば集中できます。