教えて！お願いします！
私は11月に駅伝が、あります。私は走るとすぐにお腹が痛くなり、呼吸も苦しくなります。きんちょーでうまく走れません。緊張しない方法を、教えてください！お願いします！
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私も…！
私も駅伝がありますっ。コツとか分からないですけど頑張りましょう
頑張ろ！！
こんにちゎ！マラソンや陸上が大好きな葉月です！葉月も緊張めっちゃする！私もお腹が痛くなったり呼吸が難しい！！私は元吹奏楽でした。まずは正しい呼吸を身に付けよう！いつもやってるのは腹式呼吸ってやつね！まず、吹奏楽での呼吸トレーニングは片手をお腹に片手を中心にやります！お腹にてを当てるのは左手，中心は右手ね。まず息を吸いながら右手を上にあげていく。辛い！ってなるほど吸っての！そしたら息を吐きながら下にさがる！その時に上に行くときは背伸びし，下がるときはだんだんしゃがんでって！他もあるけどネットで調べて…役にたつと嬉しいな(^o^)中2で一応，50メートル…6，2秒、100メートル15秒，1000メートル3分なんで。マラソンは酸素を上手く使ってね！あと、緊張しないためには手に何かを書くんやって！何を書くか忘れちゃった！
1 〜 2件を表示