肺活量の増やし方

私は毎日1km走っている。せめて500m位走ったら？

こんにちは mioです 肺活量を増やすには、「水泳」か「長距離」ですかね。

私は合唱部だけど、結構肺活量は大切です。肺活量を上げるために私は、マスクをして生活したり、効果はあるか分からないけと、息をとめたりしています。

息を大きくはく～すう～ってすればいいんじゃない？音楽クラブに入ってて肺活量の練習するんだけど私は、そうしてるよ。 おもいっきりはいて、おもいっきりすえば 大丈夫！

いやいや、皆そうだよ。 本題だけど、肺活量は、じみーな運動を続けなきゃいけないよ？私は、喘息持ちだから、肺機能の検査でやるからいいけど、違うなら尚更きついよ。覚悟してね！ 普通に呼吸して、一気にはいてー限界まで来たら、限界になるまで吸って、、、それを毎日10セット。 階段を、無呼吸で全力ダッシュ。廊下や、学校に行く道を、十メートル無呼吸で全力ダッシュ。十メートル呼吸ありで、ダッシュ。そして、歩く。それを、学校につくまで、帰りも一緒だよ！ p(^-^)qfight！ ばいばーい！！

私は１２年間水泳を習っていたのですが、水泳は肺活量を鍛えるのにとてもいいですよ！ おかげで長距離走ってもなかなか疲れません

こんにちは！私も肺活量ないの>< 吹奏楽やってるのにね(笑) ちょっとでも参考になれば……！ 〇牛乳パック(500ml)にストローさして膨らましたりへこましたりする!! 〇壁にティッシュをくっつけて息で落とさないように保つ!! 〇毎日ほんのすこしでもランニング!! あとは、ネットとかで調べてみて★結構載ってるよ～ ガンバレ～～

「１週」で息が上がってしまうのなら 肺活量を増やすよりも 筋肉をつけた方がいいんじゃないのでしょうか。 夏休みなので時間があると思いますので プールに行ったり、毎日走ったりした方が いいと思います。

私も、息が切れやすいよ。 合唱では、息を吸って、吐いてを１分間（速く）くらいやってるよ。 思ったより、きついからがんばってね。

私も、肺活量がなく200メートルほど走ると、息が上がってしまいます。風船は、1個も自分の息でふくらましたことがないくらいです。私と同じようなことで、悩んでいる人がいて、安心しています。 肺活量を増やすには、日頃からの運動(走ること)など必要だそうです。