マット運動が得意な方！！

コニチハ(☆∀☆)ネコのぽちです！チアリーディングやってます！なのでマット系は得意でーす！でもね、開脚後転は不得意ダケドネ。。。 でも、後転はねーちゃんと、手をつける。それならば首が痛くならないよ！

あおいです！ 私はアメリカ出身で、アメリカに住んでた頃は器械体操をやっていました！ まず、首が痛くなる。私もあります！笑 首が痛くなる場合は、マットをやる前に必ず首のストレッチをこまめにするといいですよ！適当にやっていたらまたどこか痛めてしまうのできちんとやりましょうね(^^) 次に、後ろ回りのこと。手を耳の後ろに、というより耳の横辺りに手をやるといいと思いますよ！それでちゃんと頭の上から回るんじゃなくて、後頭部を手と同時にマットに付けながら回ると痛くならないはず！開脚前転は、ひたすら練習！失敗してもずっと練習し続ければ絶対うまくなりますからね！側転は横を向いて始めるんじゃなくて真っ直ぐ向きながら手の位置を意識してやればうまくできます！私の場合は自分の身体(おへそ辺りかな？)と手のちょうど真ん中辺りを見てる感じです。 これがニコルちゃんにとって参考になれれば嬉しいなと思ってます！長文失礼しました(..)

あたし体操習ってて得意だとは思う！ 倒立は、初め思いきってやるのがコツ。こわがってひじ曲げたりすると余計に怪我しちゃうよ！まずは倒立をはじめる姿勢から勢いよく、あまり遠くならないくらいに手をつく。そのまま、できなくてもいいから姿勢をしっかりやって、おしりをあげるの。足も伸ばしたほうがいいよ！ 後ろに倒れるのがこわいときは、足が上までいってから支えてもらってね。下のほうから持ち上げてもらったら、いつまでも上まで上がらないよ！ 後転は、耳の横で手をパーにして手のひらは上、それでしゃがんだ状態から回って最後両手で押す！それまで手は動かさないで。開脚は、手で押すタイミングと同じ！ できるといいね♪あとごめんなさい。(長文&タメ口)

あくまでも私のアドバイスです。 回り始める時はお尻は後からつきます。背中をマットにつけて回ります｡なるべくお尻は遠くにつけます。思い切って早く回ると出来ると思います。 風車みたいなやつって側転ですか？側転だとしてアドバイスします。走ってからやった方が回りやすいです。怖かったら、大人に付いてもらったらいいと思います。

私は、マット運動ができなさ過ぎて、体操を習っていました。 後ろまわりは手を耳の後ろに置いたら首が痛くなくなります。 （首が痛いのは、頭が先についているのかも) 開脚前転は足の開くタイミングに気を付けないと、失敗します。 風車みたいに回るやつは、多分側転というやつで、これは倒立ができるとやりやすいです。 倒立は、手をしっかりとみないと体を支えられません。 それを心掛けて、勢いをつけ、横へまわります。 イメージが付きにくい場合横向きにうさぎ跳びをし、だんだん足を上げていくとイメージがつくと思います。 あくまでも、私の場合ですが、少しでも役に立てばいいと思いました。 長文失礼しました。