緊張
もうすぐ体育祭があります。 私はリレーとか、自分の順番が近づいてくると、緊張してお腹が痛くなったり、吐き気がします。 緊張をおさえる方法教えてください。
みんなの答え
辛口の答え
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テレビでやってた！
ガムを噛んだり、手を握ったり離したりすると、緊張がほぐれるよ。
私と一緒だ！
私もそういうことあります！毎年運動会のときは、リレーの前とか自分の出番の前は、すごい緊張して吐き気もします！そういうときは、とにかくリラックスしてください！プレッシャーなんか吹き飛ばしちゃえ！w深呼吸してリラーックスー…w心を落ち着かせようね！自分の出番の時は、頑張ってね！
緊張は誰でもある！
対処方法教えます(о´∀`о) 1大きく呼吸する (吸って吐くじかんを10秒くらいに意識して呼吸) 2自分に言い聞かせる (誰だって緊張するんだよ大丈夫とか) 3ツボを押す (手のひらの中心部分を強く押す) 心理的にもこれですかねー( ´△｀)私も心配症というか、緊張しがちなんです！ これでもダメだったら薬や病院にいくのもありだとおもいます､、
そうゆう時は、
楽しい事を考えましょう。 自分も嫌なことがあるとすぐ楽しい事考えるようにしてます。
めっちゃそれ分かります！
そうですよね。私も同じです。 緊張しないためには、特に何も考えないことと、日々の練習を人一倍やって、自信をつけることだと思います。私の友達もよく言ってます。「努力が本番での自分を支える！」みたいなｗ私は友達のその言葉に勇気づけられたので、ゆいさんもそう思ってください。 参考になれば！
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