ハードルのコツ
体育祭で１００Ｍハードルに出場することになりました。 ハードル跳ぶとき、本当は片足を前に出して跳ばないといけないのに全く出来ません。 陸上部の方、陸上部の方じゃなくても良いので、ハードルのコツ教えてください。
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ハードル選手です！
私はハードルの選手です！ 1.体を前の方に倒す感じでハードルをとぶ。 2.とぶ時に足をつかむように手を出す。 3.ハードルを倒していくように思いっきり走っていく。 ハードルをとぶ時に足がハードルに近すぎるととびづらいので少し遠いところから飛んでいくといいよ。3歩感覚だとリズムよく飛べるよ！ 着地で0、一歩目で1、2歩目で2、3歩目でとぶっていう感じでどんどんとんでいく ストレッチも大事なハードルの練習！明るい気持ちで頑張って！
コツ教えます。
陸上部です。全国行ってます。 ハードルは、体で跳ぶよ！ 右利きですか？左利きですか？ 利き脚で踏み込む 足と胸をくっつけるように跳ぶよ！ そして、少し遠いところから踏み込む。 利き脚と逆の手を、真っ直ぐ前に出す。 前傾姿勢で跳ぶ 後は、自信と練習が大事です。
陸上部でーす！ハードルやってるよー！
Hello！私は陸上部でハードルをやってるよー！ とにかく、練習を重ねる事が大切!!!!!後はストレッチも大切だよ!! 頑張ってね(*^^*)
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