何とかしたい!
桃香(=´∀｀)人(´∀｀=)です!初投稿です!よろしくです!カテゴリ間違ってたらごめんなさいヽ(´o｀；実は私、最近眠れないんです。部屋を暗くしても、目をつぶっても、何をやっても眠れません。私が最近寝る時間が、午前3時くらいになっちゃいます(；´Д`)寝不足で隈ができるし、遅く寝てるから生理にもなっちゃいました~W(`0`)W(関係ないのかも) とにかく!眠れません。ネットにある何とか呼吸？？あれをやっても眠れません(~_~;)どうしたら眠れますか？本当に困ってます。難しい相談かもしれませんが、経験ある方、寝る方法知ってる方、お願いします! 桃香(=´∀｀)人(´∀｀=)でした。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私は～
私も寝れない時が良くあります。その時やっている方法はまずリラックスする姿勢(格好)になります。そして目を閉じて何も考えないです、そうするといつの間にか朝になっています。
わかるわかる！
私もそういう時あります！ でもすぐ寝ちゃう時もあるんですよ…笑 すぐ寝る時はだいたい遊んできて体を動かしたりしている時です(私の場合) だから大勢で鬼ごっこをしたり運動して体を疲れさせて見てはどうでしょう？？
私は･･･
眠れないときは、頭のなかを真っ白にして何も考えないと ちゃんと寝れますよ！＼(^o^)／私は、いつもそうしてます。 あと、ストレスや悩みごとで眠れない人もいるみたいだよ 桃香さんは、ストレスや悩みごとあるのかな？ だったらストレス発散をおすすめしますよ(´・ω・`) 寝れると良いですね
きれいな本
私も、桃香さんと同じです。 １０時くらいにふとんに入るのに、１１時くらいまで寝られません。 でも昨日、たまたま寝れた方法があります。 私は、昨日古本屋に行って、表紙の光ったきれいな本を見つけました。 「魔女の宝物」という本です。 とっても表紙がきれいです。内容もおもしろいし、気に入ったのですぐに買いました。 検索サイトで「魔女の宝物」と検索すると、画像が出てきます。 私は、その本を気に入ったので、一緒に寝ることにしました。すると、すぐに寝れました。 思い切って買ってみてください。
私も分からないけど・・・
寝る前にむっちゃ走るか（生理中はダメだよ）、ベットにはいってから、むっちゃつまんない本を読むかかなーー（どっちも実践0（笑）
そーゆー時は…
誕生日を迎えたねこみみだよ(≧∇≦) えっと… ベッド(布団)に入るときは、 眠くなってから？ それとも、あんまり眠くないとき？ 実は！ 眠くないときに、ベッドに入るのは ダメ！！！ まず、 眠くなるまでは本を読んだりすること。 スマホとか運動はダメだよ。 交感神経が刺激されちゃうから 目が覚めちゃうからね。 ストレッチならOK。 副交感神経を刺激するので。 で、寝るときは「もう眠くてダメ！」 って時まで待ってから。 電気は暗くしてね。 「眠れない、眠れない」って 思っててもダメ。 1日を 振り返るのも、オススメできないかな。 あと、生理おめでと！ 寝るのが遅いのは関係ないよ～ じゃあ(^ー^)ノ
玉ねぎ
寝る部屋に玉ねぎを置くといいらしいよ♪ 置いて試してみて。 本当間近にだよ？！遠くに置くと効果ないからね。
おすすめ
音フェチ、ASMR、というジャンルを聞いてみてはどうでしょうか？ 私も聞いて改善されましたよ！