筋肉のつけ方
私はバレエを習っています。先生に「もっと足の筋肉をつけなさい」と言われました。 けれど、どうやったら筋肉をつけられるのかわかりません。 あとパッセの足を引き上げるにはどこの筋肉をつけたらいいんですか？ パッセに重要な筋肉のつけ方を教えてください。 あと、やってはいけないストレッチなどはありますか？
みんなの答え
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走る・・・
私は、陸上をやっていますが、つま先で階段を上ったりしています。
私もやってます！！
サッカーでーす。 私は、サッカーをやっていて 「足の筋肉をつけろ」 とコーチにどななれて 「どうしたらいいですか？」 と聞いたら、 「スクワット片足300回づつと自転車ギア6で１、２キロ走ってこい！！」 と言われました。 が、スクワットは片足50回でもいいと思います。 私は、やってます。
ひたすらストレッチ！
こんにちは～教えま～す。 まず、ダメなパターンから。 太ももの外の筋肉は絶対使ってはいけません。使うと太くなります。 力を入れてみて、外がわが硬かったらダメです。なんか太くなって きたな～と思ったら、絶対家でマッサージしましょう。 使うといいのは内側の筋肉です。内側の筋肉をつけるには、まずおし りをしめて下げます。次に背筋を伸ばしてお腹を引き締めます。最後 にあごを下げます。 難しいかもしれないけど頑張ってください。ファイト～p(^_^)q
新体操ならってます!!
一昨年に選手になって別にふとってるわけでもなく標準よりやせくらいなのに、やせなさいといわれてがっりがりです 私は今でもやせろといわれているので、空気イス、パッセ、ルルベしてます。 ハーフシューズはいて、そり、シカジャンプ、、、などいっぱいしてます。
走ってたら･･･？
himeです(*´∀`)♪ 筋肉は走ってたら付きました！ 意図的にじゃないんですけどね。
だいじ！
筋肉をつけるためには、まいにちいっぱいはしることかなぁーせんせいにきんにくをつけないと怒られるからがんばってね！！！
それはやっぱり
空気椅子だろ！！ww
こうすればいいんじゃ？
走ったり、ももあげとかひたすらバレーの練習をやってみたらどうですか？ がんばって！
私もバレエやってます！
筋トレかな。 スクワットとか、ルルベとか！ ふくらはぎは筋肉がつきやすいから、気を付けて！！ パッセ引き上がりにくいよね…。。 私は太ももの裏の筋肉が必要だと思います！ お互い頑張りましょう
えーっと・・・
私もバレエではないけど新体操をやってるんでまるまるちゃんの気持ちわかります！ えーーっと、家の中だけでもいいから、パッセをして過ごせばいいと思います。 そうすればいい筋肉がつくと思います。 まあ、がんばってください！