持久力のつく方法
タイトルどうり持久力のつく方法を教えてください！ 持久走まであと、１ヶ月です。１ヶ月で少しでも速く走れればいいなと思っています！ ちなみに走る距離は1500ｍです。前の順位は、16位でまあまあです！ 走り方や家の中で出来るものでいいので宜しくお願いします☆。.:＊・゜
みんなの答え
辛口の答え
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頑張れ！
持久走1位の者です。 走る時に、マスクをつけることです。(勿論練習の時です) そうすると、肺活量が鍛えられるからです。 それと、毎日本番の距離を走ることです！ 私の場合、2600mで、春より1分速くなりました！ (年に2回あるので) おかげで、学校に遅れそうになって、走っても疲れなくなりました
運動音痴だけど教えます
わたしは運動音痴ですが、答えます。 持久力高めたいなら、健康的な生活をしましょう。 まずは早寝早起きを心がけましょう。 起きたら、朝食はきちんと取ること。 登校の時、近所で数周走ります。 休日の場合は朝食の前でも後でもどっちでも良いです。 学校では普通に過ごしましょう。 昼食（給食）は、できるだけ食べ残すことなく、しっかりと食べましょう。 外で遊ぶ派の友達がいれば、参加させてもらいましょう。 放課後、近所で数周走ります。 家で軽いストレッチします。 後、ゆっくりと体を休ませましょう。 夕食もちゃんと食べてください。 持久走、応援します。
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