高飛び！挟みとび！
小6の桜花です！ うちは来週、陸上記録会というのがあり、沢山の小学校が集まるやつがあります。 うちは、高飛びをやります。 高飛びのルールが、 ・挟み飛びでとぶ。 ・足から着地するようにする。 ・危険な飛び方をすると退場 です。 うちは、できれば沢山飛びたいです。 去年の女子の最高記録が122cmです。 うちの最高が95cmです。 家でできる自主練方法を教えて下さい！ 100cmはいきたいです！ うちは、すごく体が固くて、ぜんくつが下までつきません。 こんなうちでも、最高記録くらいいきたいです！ 自宅でもできる練習法を教えて下さい！ お願いします！
みんなの答え
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はさみとびのばあい
はさみとびの時は、飛ぶときに腕と脇の下を思いっきり勢いよくあげてください。実際に止まって足に力を入れずにこの方法をやってみてください。そうすると少し体が浮くはずです。僕は、一週間前に陸上記録会の練習で初めて走り高跳びをやったんですけど、この方法で1日で15cm記録が上がり110cm跳べるようになりました。 是非、試してみてください
高い
大丈夫だと思うよ!私は小6の時の身長、149cmとかだったけど1m10は跳べたよ（陸上経験無かった）けど中学入って練習すると1m25、30まで伸びたよ!身長は153ぐらい… まず、踏切練習でジャンプ台置いてる! 練習すればするほど感覚つかめて助走の距離を遠くすることが出来た 手を先に入れて追いかけるように足を思いっきり入れて最後の足を同じように入れる 。（助走は勢いよく!）
“ 私 は こ う し て た よ ！”
中2のあおです。こんにちは！ 私は小学校の頃、陸上を学校でしていて高跳びでも大会にでてたなぁ（笑） 122なんてすごいね… 先生から教わったんだけど、ジャンプだけでもいいみたいだよ！柔軟もしていた方が記録があがるかも!? 私の場合はそれと、(危ないけど)柵とかをはさみ跳びで跳んでたよ（笑） 「跳べる！」って自信があったからね… でも危険だからするなら注意してね！ 本気で取り組むならゴムを引っ張って跳んだり、助走の練習+イメトレもした方がいいかも！ 実際、私も大きな大会で1位とったし！(今は無理だけどね) やっぱり努力は嘘をつかないよ！ アドバイスだけど好きな子とかいたらその人にいいところを見せたい！って思って跳んだら結構いいかも！？(人それぞれだけどね…) 100目指して頑張ってね！ 自慢と長くてごめんね。
だいじょうぶ
大丈夫だよ だって私もちょー固いけど小５で１１９とべるよ あと私も記録会でるから練習中・・・練習内容は、 １ 足を高くあげる練習 ２ ジャンプの練習 このくらいかな あ、でも身長も関係あるからね ちなみに私は、身長約１６０cmで高飛びは、１１９cmだよ でも、あんま無理はしない方がいいよ ちょっと文長くなったけどごめん
高跳びか～
家では、ジャンプや柔軟(ストレッチ)をしたり、ももあげとかをやったりしたらいいと思います！