タイムを上げるには？
早速だけど、80mハードルを少しでもいいので タイムを上げるにはどうすればいいですか？ また、家でハードルが無くてもできる練習はありますか？ 長くてすいません(o*。_。)oペコッ よろしくね(*^-^*)
みんなの答え
辛口の答え
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ストレッチ
私は、ハードル得意です。今は14秒71とかだけど、一番初めは23秒とかだったよ(笑)えっと、ハードルの時、私はストレッチをすることと、ハードルとハードルの間の足合わせを重点的にやってるよ。あと、ハードルは、真っ直ぐ振り上げ足をあげるのと、引き足を素早くやるのがコツだよ！がんばってね！
同じスピードで
私の場合、ハードルを跳ぶ直前で小走りになっちゃったりスピードが落ちてしまいます。なので、普通に８０Ｍ走っているつもりで、同じスピードで走ると良いと思います。(あくまで私の考えです。) 家で練習・・・ハードルを跳ぶのを想像してジャンプするくらいですかね。 ハードルの跳び方にもコツがあるらしいので調べてみてください。
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