トータッチを高く飛ぶコツ。
私はトータッチを綺麗に高く飛ぶことが苦手なのですが何か高く飛べるようになるコツ、筋トレ 方法はありませんか。 もし、よければ教えてください！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
練習法
まずは体幹を鍛える事から始めたら良いのではないでしょうか？ 綺麗に飛ぶには、姿勢が綺麗なことも必要だと思うので… もう1つは、足を開く練習法です。何個かありますが、一番簡単なものを教えます。 これは、もう一人必要ですが… 一人は肩幅を少しこす位に足を開き、床に手をつきます。もう一人はその人の腰に手をおき、足を開いて飛びます。その時に、なるべく高く飛んで、大きく足を開くことがコツです。 これが私の練習法です。 是非参考にしてみてください。
練習法
まずは体幹を鍛える事から始めたら良いのではないでしょうか？ 綺麗に飛ぶには、姿勢が綺麗なことも必要だと思うので… もう1つは、足を開く練習法です。何個かありますが、一番簡単なものを教えます。 これは、もう一人必要ですが… 一人は肩幅を少しこす位に足を開き、床に手をつきます。もう一人はその人の腰に手をおき、足を開いて飛びます。その時に、なるべく高く飛んで、大きく足を開くことがコツです。 これが私の練習法です。 是非参考にしてみてください。
手を･･･
うちの場合は、手を思いっきりぶんって回して、とにかく足を開いてやってましたww でも、脚を180度以上あげたら、ものすごく股関節が痛くなったことがあるので、気をつけてください!!
えっと…
トータッチ腹筋をやって鍛えたり、飛ぶときに思いっきり分 「ぶんっっ」 ってゆー感じで飛んでみたらいいと思います！ また、どっちかの足が下がってるときはその下がってる足のほうが上げるのが遅いからです（飛んでるとき） ジャンプ力を上げる方法（二人でやる） 自分のお腹の位置に相手に手をまっすぐ伸ばしてもらう→その手に自分の足がつくように10回ジャンプ！（足は曲げたままジャンプする） その後は、相手の手を自分の胸の高さまでもってきてもらう→なるべく自分の足がつくように10回ジャンプ！ トータッチ腹筋のやり方 1.あおむけになる 2.両手、両足をのばしたまま手と足をつける→10回～20回やる （慣れてきたら足と手を浮かせたままやる） 長文になっちゃってごめんなさい… 頑張ってください！！