罪悪感と自分が怖い
こんにちは、はじめまして。 題名の通りの悩みです。 私は、衝撃的なこと(怒る、泣くなど…)があると、感情のままに行動してしまい、自分が見えなくなります。(悪口を言ってしまう、行動にうつしかける的な感じで) 我に返った時には、罪悪感が尋常じゃなくて、それまでの自分が怖くなります。 相手を傷つけるという行為は、本当に本当に悪いことだと思っています。分かってるのにしてしまって後悔しかないです。 こんな私、おかしいですか…？ また、どうすればいいですか…？ 自分が嫌すぎて気がおかしくなりそうです。 本当に悩んでいます。助けてください。 長文失礼しました。
みんなの答え
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大丈夫！
自分をコントロール出来ない事私も良くありますよ！ でもちゃんと罪悪感や反省があるのなら大丈夫だと思いますよ☆ 本当に危ないのは、その気持ちがない事です。 あまり、自分を責めず無理せず過ごしてみましょう！！
そういうときは
怒りそうになったら10秒待って、怒ってみたらどうですか。10秒待ったらいくらでも怒ってください。でも、10秒待ってる内に我に帰って怒る気が失せます(多分、、、私の場合、、)。それでも行動に移しそうになったら何か他に考えてみるとか、楽しいこと、嬉しいこと、私のおすすめは、楽しみにしていることです。罪悪感に私もよく陥ります。でも、どんだけ考えてみても、もう過ぎ去ったこと、まだ次があるから、その時は自分の感情のコントロールを頑張って見ましょう。できなくても落ち込まなくたって大丈夫です！！！
辛いですよね
わかります。すごく分かります。 私も同じ感じの質問をしにここに来ました 私も悲しい事があると、すぐ誰かに当たったり、自分に当たったりしてしまいます。自分を刃物などで傷つけてしまうことがあってしまいます。そんな自分が嫌いです。 確かに相手を傷つけるのはいけない事だと思いますが、人生、だれもが人を傷つけしまうものです。実際に、しろちゃんさんも誰かに傷つけられた事あると思うんです。泣いたり、怒ったりすることはいけないことではありません。 泣いたり怒ったりするからから強くなるし、成長します。 もし、しろちゃんさんがまた、罪悪感が襲ってきたり、相手を傷つけたり、泣いてしまったり、自分を嫌いになってしまったりしたら、またこれを繰り返さない！という気持ちを持てばいいとおもいますよ◎でも、1度は繰り返してしまうものです。その時は、冷静になって深呼吸したり、謝ろう。など考えてみてはいかがでしょうか？ 私も未だに自分嫌いが克服できていませんが、この世界、色々な人が自分が嫌いと思っているのではないでしょうか？ お互い頑張りましょう。応援してます。 まぐろ
受け入れる
私も、同じような感情を持ってました。やめなくちゃ、と思っているのにやってしまう自分が嫌で嫌でしかたありませんでした。 でもそんな自分でも、受け入れると自然に楽になりました。自分を冷静にみつめて対処できるようになりました。ただ、罪悪感がなくなってしまったので自分にあまくなってしまうのがいけない点ですね。私もまだまだ葛藤中です。
私も同じ♪
こんばんは♪敦子です(-∀-) 私もそういう性格でした。感情的になると性格が変わってよく言葉遣いが悪くなるそうです♪なので、私は気分転換として思い切りストレスを紙に書きました。結構すっきりしましたよ(♪♪)
謝れば大丈夫！！
やってしまうのは、しょうがないです。 でも、その後謝ればきっと許してくれますよ。 やってしまうのがこわいなら、友達にあらかじめ自分がやっていたら、止めるように頼んでおくといいと思います！
そのまま
うーん、言い過ぎるのはよくないけど言いたいことを言うのはいいんじゃないかな？
あちゃ… ストレスがたまってるからだよ
黒バラ姫だよ★ うわ、それ嫌だね。 多分、ストレスが原因だと思う。 一回、気分転換したほうがいいって！ 旅行に行ったら？ おススメは、夏の沖縄旅行！ 海がキレイで泳げるし、いいと思う！