つる
15日に駅伝があります。その日すごい寒いらしくて、私は寒かったらすぐ足がつるんです…駅伝は団体競技だし、つってみんなに迷惑をかけたくないです。どんな体操したらつりにくくなりますか?どこを伸ばしたら効果的でしょうか。
みんなの答え
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アップとストレッチ
アップを入念にして、筋肉を伸ばし、水分をとって走りましょう! 区間賞目指して頑張って下さい!
頑張ってね
走る前に足の裏の筋肉?を意識して伸ばしたら、つりませんでしたよ あと、足がつるのは水分が足りていないから起きるらしいです。 水分も沢山取りましょう! これでつったらすみませんm(_ _)m 頑張ってください