え、、、
このサイト見てて気づきました。 私は便秘なんだって。 物心ついた時から、週1のペースでしか出てなくてこれが普通だと思ってたら、 1日に1回ぐらいが普通で…。 そこで、便秘治そうと思ってます! 解消方法教えてください!!
みんなの答え
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うちもだよー
野菜は植物性乳酸菌、ヨーグルトは動物性乳酸菌が含まれます。バランスよく両方取りましょう。私は野菜が効果覿面だったよ! あとは、基本的な生活習慣を整えることとか?運動もしたほうがいいと思う! まあ、お互い便秘改善に全力を注ごうな!
食物繊維!
食物繊維を採れば良い。 摂取方法。 ・ご飯(白米・玄米)を食べる。 ・人参(ニンジン)を食べる。 等
大変だね。
便秘は辛いよね。 わかるょ! でもしょうがないことだから治すしかないと思います。例えばだけど、食生活が乱れてる場合があるよ!だから野菜とご飯と味噌汁とみたいなちゃんとした食生活を見直した方がいいと思うよ!
やっぱりこれ!
便秘にはやっぱりヨーグルトなどの乳酸菌が多く入っているものを食べるといいということ!そして腸内フローラを良くすることが大事!