大っっっっっっっ嫌い
私は自分で自分を苦しめています。原因はストレスです。 そのせいでしょっちゅう頭が痛くなったりします。ストレスがたまるのは、男子にいろいろ言われて言い返して先生に変な目で見られたりしたときや、妹にケンか売られて少し話したらお母さんに先にお姉ちゃんが謝ってと言われたりするときで、その時に自分で自分が悪いって苦しめて．．．．．→胸が苦しくなり、頭が痛くなります。 そこで相談したいのは、ストレス発散法です。 できれば、『誰かに相談する』というの以外でお願いできればと思います。私が悪いというのもやめてください。 条件が多くてすみません。 長文失礼しました。
みんなの答え
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私がやったことあるのは…
紙に、考え付く限りの自分への悪口雑言を書きたてることです。そうするとだんだん自分がかわいそうに思えてきて、落ち着いてきて、自分をいたわれるようになります。 あとやったことがあるのは、ノートとか白紙とか何でもいいんですけど、怒りや悲しみの日記をつけることです。そうすると、自分を客観視できてよいですよ。気をつけることは、怒り、悲しみの対象の個人名を書かないことです。個人名を書かずイニシャル(たまだったらT、など)にしておけば、他の人に見られたときにごまかせるからです！ ぜひ試してみてくださいね。
ヒカ松
私は、鉛筆折ったりしてたけど、なんかもったいないし、1人でクッション投げてます。犬がビビります（笑）そこでおもったんだけど、家族の前で「ウギャアァア！」って言いながら思いっきりクッション投げたら、誰かしら謝るでしょ。そんで謝んなかったら最低だな。だって母親は、自分が何したかわかってないんだから。
わかりますよその気持ち。
私もよく男子に馬鹿にされたり陰口を言われたりするし、末っ子なので兄弟になめられていて、さっきも大事な本を破られました(笑) ストレス解消法、まずは大好きな世界に入り込むことです。 それは確かに途中で嫌なことを思い出したりしますが、世界に入り込めばもうどうでも良くなりますよ。その世界は、マンガやアニメでも、好きな人とかの妄想でもなんでもいいです。 次に、泣くことですね。1つ目は根本的解決になってませんが、こちらは科学的に証明されていて、泣くと精神が安定するそうです。人前で泣くのは恥ずかしいですが、一人のときならどれだけ泣いても誰にも何も言われません。場所の問題はありますが、布団の中や家族が家にいないときとか、自分の部屋がなければ屋外でもいいです。ちなみに私は夕方の人通りの少ない小さな公園のブランコで泣きながら文句を言ってました(笑) 最後は、前の方も言ってますが、紙に文句や悪口を書いて、最後にその紙を破りすてることです。私的には、これが一番人目を気にせずできて、しかもてっとり早いので良いと思います。 どれにするかはあなたしだいですが、くれぐれも人に危害を加えたらダメですよ。
ストレスを解消するっちゅうか
ストレスを何かで解消しようとすると、何かしらまわりに害を与えると思うねんな。だからおれは、落ち着くようじぶんに言い聞かせて、ストレスを小さくするようにしてる。我慢するようにしてる。むしゃくしゃして、イスをけりたいとか思った時は、別にいすなんかけらんでもええわぁ、おれそんなことする必要ないわぁ、って思ってやり過ごしてる。せやし、おんなじようにしたらええんちゃう？ うまく行くか分からへんけど。
効果は...
これは私がよくすることなので効果はよくわかりませんが私は自分の好きなことをします！ 例えば散歩とか音楽聞いたりとかですね 紙に殴り書きとかするとストレス発散になるらしいです