背を伸ばす方法

まずねこ背の人は、せすじをピン！とする。そして牛にゅうをいっぱいのむ!わたしはきゅう食で牛にゅうおかわりして２はいのんでるよ～。おなかがいたくなるかくごがあるなら牛にゅういっぱいのむことだよ～。

お父さんの家系は、親（私の祖父母）は母150と父157くらいで結構小さいからお父さんも160cm台で割と小柄だけどお父さんの妹は165近くあるよ！だから身長が遺伝ではないってことだけは覚えてて欲しいな｡お父さんの妹はなぜそんな背が伸びたのかって聞いたんだけど、牛乳飲んでずっと寝てたかららしいよ！遺伝だからって諦めないで、できる事はちゃんとするのが一番いいと思います｡

私は．１１のとき．１５２以上でした！毎朝牛乳のんでます！

＊背を簡単に伸ばす方法* 10時間以上寝る バランスのいい食事をとる てきどな運動をする 運動は、ランニングとか？鉄棒にぶらさがったりする こまめに牛乳、ヤクルトを飲むこと かな？ 後私が試して本当に伸びた食事は、肉、卵をたくさんたべる

ジャンプしたり、正座をしたまま3分後ろに寝っころがる、どこかにぶらさがって1～3分そのままだと伸びるんだって。私もやってみたけど、5mmぐらい伸びたからやってみて！

病気などは、遺伝である程度は決まるといいますが、身長はあまり関係ありません。 DNAは、たんぱく質なんですが、体を成長させるものとは少し違いがあるからです。 要は、【生活習慣】です 早く寝て、よく食べて、よく動く。これが基本的だけど、侮れない。 あと、ジャンプして骨に刺激を与えることや、ストレッチで筋を伸ばすことがいいというデータもあります。 頑張ってください

タイトル通り牛乳はダメです。 背が伸びる所か太ります。背が伸びたいなら 小魚のカルシウムが最適です！ 頑張って下さい

食事・適度な運動・睡眠 これらがバランスよくできてれば伸びると思う。 あとは、カルシウムを摂ることだね。 魚とか牛乳とか？ 親の遺伝は関係ないと思うよ

私の母は148cmしかありません。だけど、私は158cmです。ちなみに、まだ、成長が止まってないので160cmくらいにはなると思います。 このことから、遺伝は関係ありません！全く関係ないわけではないと思いますが…。 私が背を伸ばすためにしていることは3つあります。 １つ目は早く寝ることです。遅くても23時に寝て、早起きするようにしています。 ２つ目はたくさん食べることです。お肉や魚などのタンパク質、牛乳やじゃこなどのカルシウムをたくさん取るといいそうです。 ３つ目は、朝起きたら背伸びをすることです。手を上げて、かかとを浮かせてめいいっぱいに伸びます。そうすると、背が伸びるそうです。 長くなりましたが、これをすると、私の場合は1年で10cmくらい伸びました！また、生理から1年くらいたつと伸びにくくなるそうなので、とにかく早く実践してみてください！

実体験として、 毎日牛乳をコップ二杯ほど飲んでいたら、 背が伸びたね、と言われるようになりました。 さらに! お腹が強くなりました笑 一石二鳥、という場合もあるので、 牛乳を毎日飲む、というのはとてもオススメです。