体のなやみみんなの答え:4件

痩せたい!!!!

こんにちは!さっそく本題に入ります。 痩せたいです! 簡単に痩せることはできないのは承知ですが、ダイエットはすぐ面倒くさくてやめてしまうし、なにより、親に知られるのが嫌です。だから、親にバレなくて、(お風呂のやつとか)簡単にできるストレッチ的なやつを教えてください! おもに顔、太もも、お腹を中心的に!

みんなの答え

辛口の答え

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これは誰でも出来るよ!

ウエストだけだけど 1姿勢を正しくする 2お腹をへこませる 3その状態をキープさせながら首を引いて頭を下げお腹を見る この様なことを授業中などにやればOK!


これは誰でも出来るよ!

ウエストだけだけど 1姿勢を正しくする 2お腹をへこませる 3その状態をキープさせながら首を引いて頭を下げお腹を見る この様なことを授業中などにやればOK!


継続は力なり

まず、続けずに痩せるのは無理です。 お風呂で出来る簡単なストレッチなら尚更のことです。 それを分かった上でこれからの文章を読んでいただきたいのですが… 顔 ・舌回し…口を閉じて舌で歯茎をなぞる(右回り左回り各20回×3セット) ・マッサージ…色々ありますが、簡単なのは手をグーにした状態で第二関節の部分を頬骨の下に押し当てて下に流す(10~20回) 太もも ・リンパマッサージ…色々あります。説明すると長くなるので調べてください(大体30分ぐらい) お腹 ・腰ひねり…名前の通りですが腰をひねります(100回) ()の中は普段私がやっている時間や回数です。 参考までに。 お風呂の中で出来るのはこれぐらいかと思いますが、実際お腹や太ももには腹筋(ツイスト&足上げ&ノーマル)、スクワット、足パカ、体幹などの方が効くと思います。


(ノ-_-)ノ~┻━┻

HELLO! 顔→小顔ローラー 太もも→リンパマッサージ お腹→腹筋とか 頑張ってね~(`_´メ)


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

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