深く眠る方法
私は、深く寝れません。そしてすぐに寝れません。だから、途中で起きちゃったりして全く疲れがとれなくて…。 深く眠る方法とはやく寝る方法 また色々コメントをお願いします!
みんなの答え
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えっと・・・
私は寝れない時は、動画サイトなどで眠くなる音楽を聞きながら寝ます! 結構効果ありです!!!
そういう時は!
むつです(●´ω`●) お父さんに聞かれる! どうやったら寝れるのー?って うちは、何も考えないで寝る。 明日の事は、明日でいいじゃん! って感じでww あと、耳栓とか、アイマスクをつけてみたらどうかな? 参考にならなかったらごめんね(T_T)
ぼーーーーーっと
わかるぅ!私も、ぜんっぜん寝れないとき、あります! そおいった時は、次のようなことをするといいですよ! 1 楽な姿勢をとる 色々試してみて 下さい。 2 思いっきり力を抜く ぎゅーって 力を入れて、一気に力を抜いてくだ さい。 3 ただただぼーーっとする なぁん にも考えずに、目をつむってくださ い。 ☆ボーッとできなかったら、寝よう寝 ようと思わずに、時計を見ずに、目 を開けてみてはどうでしょう。どう しても目が疲れて、目を閉じて眠っ てしまうのでは? 長々とスイマセン…