お菓子買いすぎる！？
私はお菓子を夜の8時ごろ、買いに行きました。 そしたら母親が激怒して、我慢できるようにしろ！とかもうお菓子食べちゃダメ！とか言われて。。。 いけないことっていうのは分かってるのですが、イライラが凄すぎてどんどんお菓子を買いに行ってしまうんです。 体が勝手にお菓子を買いにいけ！って言ってる感じです、、、 もう今もイライラが止まらないです。 私はどうすればいいんでしょうか。 助けて下さい。
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イライラするのは逆効果です
イライラすると脳が糖分を欲しがります。つまり、余計に甘いものが欲しくなるんです。お母さまも、もう少し上手い叱り方がないのかな、と思います。 で、当座の策としてはイライラしたら甘いものを買いに行かず、氷水か冷たいお茶を飲んでください。冷蔵庫に麦茶が常備してあればそれでいいですし、なければ自動販売機かコンビニあたりで買いましょう。 大事なのは、糖分が一切入っていないものを選ぶこと。ミネラルウォーター・緑茶・烏龍茶・麦茶はOKですが、紅茶は少量の砂糖が入っているものが多いので要確認。ポカリのようなスポーツドリンクはNG。コーヒーは逆効果です。 で、根本的な対策としては最初のイライラを起こさないようにすること。学校の先生やカウンセラーさんなどに相談してください。 あるいは、特にイライラの原因はないはずなのに甘いものが食べたくなる、という場合は食事が偏っている可能性があるので、学校の栄養士さんとか保健室の先生とかに相談してください。
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