プリエができない
私はバレエをやっています。 バレエでプリエをするときに先生に｢足を横に開いて｣と言われるんですが、足が開かず、おしりも突き出てしまって横から見ると｢く｣の字になっています。綺麗にプリエするためのストレッチなどあったら教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
小指を床に押し付けて！
小指を床に押し付けることを意識 してやってみて下さい。お尻は出さないように。親指を床に押し付けて しまうと爪先より膝がまえに出て しまうし、外反母趾になりやすいです。
これは・・・
私はレッスンが始まる前に股関節とアンディオールをする力を強くしておいてます。 アンディオール ・バーに足をかける。(つま先はフレックスで膝まげたまま。) ・プリエをしているときに友だちから注意をもらう)
股関節を柔らかく！！
こんにちはー(・∀・)ノ私もバレエをしています！ プリエを開くにはまず、アンディオールをする感覚を分かることと、股関節を柔らかくするといいですよ！股関節を柔らかくして、アンディオールの感覚がわかるストレッチは私がしているものなのですが、 ①床に仰向けになって寝転がる ②爪先を伸ばしたままプリエの形になる ③自分で、膝を床につけるようにお尻をしめる このときにうちももの筋がのびている感覚があれば◎です！ 逆にこの反対の蛙のようになるストレッチもいいですよ！ そしてお尻が突き出てしまうのはたぶん、付け根が倒れているんだと思います。でもこれは、意識次第でなおるので、日頃のレッスンから意識してください！ お役にたてると嬉しいです！！
1 〜 3件を表示