ついつい…

お菓子に、手がいっちゃうのなら歯を磨くといいと思います。 歯磨きすれば、口の中がスッキリするので、いいと思います。 私もやってみたらお菓子などに手がいかなくなったよ。 がんばってね

いろいろ調べてみたよー☆ ・お菓子はお腹いっぱいになるまで食べてはいけない ～逆に食べてもいいもの～ ・ゼリー ・プリン ・ヨーグルト ・ココア ・クレームブリュレ ・パンナコッタ という感じかな(´・ω・`) ダイエット頑張ってね！

食べたくなったら、食べていいと思う。でも食べたら、食べたカロリーよりも消費カロリーが多くなるように運動しないとダメだと思います。つまり450kcal食べたらせいぜい800kcal消費しないとダメです 子供は大人がやるような、運動をしないで楽に痩せるダイエットはダメです成長が止まるから。やるならハードな運動をして筋肉をつけながらやらないとダメです 余談ですが 私はダンスを小4で始める前までは 体脂肪率32%もありました。でも毎日ダンススタジオでトレーニングと家で自主トレしたら、今は、体脂肪率8%筋肉率72%まで体を絞りました。腹筋も6つに割れました毎日のトレーニングが食べる量よりも多いので、ダンス始めて1週間で体重3kg落ちて、今はこんな体になった トレーニングって言っても簡単で、腹筋と背筋を1分間に100回やったり、4kmマスクつけてランニングしたりするだけ。

私は前、油断して太った時は、よく昔から 綾瀬はるかさんに似てるーと言われて たので面倒臭いと思った時は綾瀬はるか さんの写真を見て頑張りました！

ガムとかスルメとかたくさん噛まないとダメなお菓子を食べたらいいと思う！ スルメとかガムってカロリーも少ないしおすすめ！ あと携帯の待ち受け、痩せろデブみたいな感じにしたらー？笑

あたしも、それ悩んでます汗 まずは、おかしを家に置かない事がいいと思います！ あと、食べる量をきめるとか。 参考になれば嬉しいです！お互いに頑張りましょう！

１１歳でダイエットは体に良くないですよ？ １１歳とは限らずダイエットは良くないと思います。 自分の成長が止まってしまい、身長も伸びませんよ？ 誘惑に勝つ方法は、市販のお店に売っている蒟蒻ゼリーを買って食べると良いと思います！１個１９キロカロリーくらいで、ヘルシーですし、甘くてお肌にもいいですよ♪ お菓子の食べ過ぎは良くありませんが、お菓子を我慢するのもストレスの原因となってしまうので、無理はしないでください！

私もいつも誘惑にまけてる…(；ω；) だから、ナッツ類やドライフルーツなど、カロリーが低いのにしているよ！ あと、歩く時間を多くしていてるよ～(でも面倒くさがりだから、自転車で少し長めにサイクリングして運動したりしているよ) でも、無理すると、ストレスで逆に太ることもあるから無理なく、健康的に痩せようね！

ガムはどうかな？？ ガムを噛んでいれば他の物を食べずにすむんじゃないかな？ 私はやってます！！ 小顔にもいいって聞いたので一石二鳥だよ！十円がむやキシリトールがおすすめ！

お菓子は絶対たべたくなりますよね~！ でも、お菓子を買ったりするのをやめたりしたらいいと思います！ 美味しそうなものが出てくるテレビを見なかったり！ 私の場合、雑誌など見て“こんな子になりたい！”とか、目標をつけてます！ だから、お菓子を見ないことが1番です！あと、痩せたら食べるとか！ 頑張ってくださいね！