体が・・・
からだが滅茶苦茶固いのです。開脚も90度あるかな、前屈もはずみをつけないと足首に手が付かないという状態です。 というのも、骨盤がかなり歪んでいる気がしてストレッチしないとヤバイと感じているからです。 おすすめのストレッチ方法、コツを教えていただけると幸いです。
みんなの答え
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同じ！
私もめちゃくちゃ体が固いです。90度開かないし、足首にすら手が届かないです。まぁ気にしなくてもいいんじゃない
お風呂上がり！
お風呂上りにストレッチをすると、柔らかくなりますよ！ ですが、毎日やるようにして下さい！ 1日でも忘れると、結構固くなってしまいます 私も、お風呂上りにストレッチをやっています！ぜひやってみて下さい！
新体操してます！
新体操、選手のシフォンです！ 前後開脚が効果的です！あと、ブリッジとかも。 お風呂あがりがおすすめです、頑張って！！
ストレッチ方法！
どーもレモン☆です♪ 早速おしえますね＼(^o^)／ まずは、「お風呂上がり」にストレッチすることが大切です。 お風呂から上がったら、まずは開脚をしましょう。 ［痛い］と思うぐらいまででいいです。 毎日やりましょう！毎日やらないとすぐ硬くなるのでそこは注意です！毎日やるとだんだんやわらかくなり、最終的にはスッと180度開脚できるようになると思います☆ 前屈も同じです。 また、開脚はテレビを見ながらや、ゲームをしたりや、音楽を聞いたりしながらしてもいいです！ 頑張ってください♪*\(^o^)/* 長文失礼しましたm(._.)m
任せて！
私は自分で言うのもなんだけど、 体の柔軟性には自信があります。笑 まず 1、無理にしないこと 無理にすると怪我に繋がるのでコツコツと続けよう！ 2、お風呂上がりがおすすめ お風呂上がりにストレッチをしよう！ 3、誰かに押してもらう 押してもらうと強制力が高まっておすすめ！
ヨガ
ヨガが良いと思います！ 骨盤の歪みもなくなりますし、体も柔らかくなると思います。スタイルも良くなりますよ！ ただ、成長期なので、激しいのはあまり良くないかと。キッズヨガなど色々あるので、自分に合ったものを探してみてはどうでしょうか。 家でも簡単にできるヨガもあるので、頑張ってください！！