私は夜なかなか寝付けません。
初めまして、かえるなめこです。タイトル通り、私は夜なかなか寝ることができません。いつも、12時ぐらいまでは起きていて、それからスマホをいじったりしています。これは体に悪いんでしょうか？普通に、朝まで起きていたこともあります。だから、朝は、最高で、1時まで、寝ていたことがあります。どうしたらいいですか？すぐ寝れる方法を教えてください。よろしくお願いします。
みんなの答え
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運動
学年下ですみません。 もし夜ずっと眠れなかったら、運動をしてみて下さい。 運動をしたらエネルギーが少しずつなくなるので、寝るときには疲れてすぐ眠りにつきます。 一回試して見て下さい。
私も～
私も目が硬くてなかなか眠れません、そんなときには静か～に目を閉じて、今日、あったことなどを思い出しています。そして、オルゴールなどの曲を聴いたり、思い出したり。そうやっていつも寝ています
ニックネーム通り辛口だからねー
寝る前の1時間まではスマホ見てはいけません。テレビもらしいです。 見てるから寝れないんですよ。 中学生で12時まで起きているとか。朝練ないの？部活とか大変じゃないの？ もちろん体に悪いですよー。そんくらいわかるでしょ？ 寝れる方法は、寝る1時間前はスマホ禁止、温かいものを飲む
眠れないなら
スマホで、動画サイトでいろんなBGMとかオルゴールがあるから、それを聞いていたらだんだん眠くなってきますよ。 一度試してみてください。
そういう時は…
寝る1時間前にスマートフォンをするのは良くないそうです。 これは、研究結果でも分かっていることなので、本当だと思います。 朝早く起きて、スマートフォンをしたらいいと思います。
私も～
私は一日中起きていました…。なんか寝付けなくて…。きっと体にも悪いて思います。私は朝になるまで起きていたので、当日は気持ち悪くて、すぐに夜は寝てしまいました。一日中起きてるのもいいんですけど、後が辛かったです…。寝る前にリラックスしてるといいそうですよ！
おすすめ～
私も朝まで起きていたりとか普通でした(⌒-⌒; ) 音楽を聴いたり、暖かい飲み物を飲んだりすると良いですよ～ ホットミルクとかおすすめです^ ^ 音楽は聞きながら寝てしまった事がありました(⌒-⌒; ) 参考になれば( ´ ▽ ` )ﾉ