朝ごはんが食べにくい…
なぜか、朝ごはんが食べにくいです…。量はお茶わん1杯分のご飯と玉子焼きと前の夜の残り物のおかずとかが多いんですが、それだけなのに30分以内に全部完食できません。一口食べるのに時間がかかってしまいます。この間中学生になったばかりなんですが小6の頃はいじめが原因でずっと不登校だったんで朝早くにはご飯は食べませんでした。もしかしたらそれもあるのかな？って思ってます。 中学生になって少し朝も忙しくなったので朝ごはんに30分も時間をかけたくないです。(夜ご飯はスムーズに食べれます) どうしたら素早く朝ごはんを完食できますか？なるべく15分以内がいいです。(今日、早く起きて早めに朝ごはんを食べたんですけどやっぱり時間がかかって昨日と同じ感じになっちゃいました…)
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続けることが大事。
朝は早く起きて、コップ一杯の水を飲んだ後、食事の前に軽い運動をしましょう。その後、焦らず朝食をとりましょう。1日くらいでは効果が出るはずありません。毎日続けてみてください。
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