規則正しい生活がしたいのに……
私は、11歳のりあなと言います。 私は、規則正しい生活をしようと思ってるんですが、全く出来ません… だから、みなさんにどうしたら良くなるか質問させて下さい！ 1、夜早く寝ようと思って、早くふとんに入ってけっきょく寝れなくて夜中になってしまいます… 2、ゲームを1時間と決めていても、何時間もしてしまいます… 3、お菓子を少なくしようとしても、いっぱい食べてしまいます… 4、早起きが、全く出来ません… 長文ですいません… どうしたらいいですか？みなさんの回答待ってます
みんなの答え
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親戚の人がやってたよ
Hi ！ シハナです 目覚ましを4こかけて、それぞれだんだん布団から遠くなるようにしてました。 お母さんは、スマホで5分ごとにかけてます。
自然に、いこう
夜は自然に眠くなるもの。それでも眠なければ、からだをあたたかくして、ください。あと、カフェインがはいっているものや、ゲームはねるまえにしたりしてはいけません。ゲームは、タイマーをかけてやればいいと思います。お菓子は、だれかといっしよに食べると制限ができるかも。早起きは、目覚ましをかけるのは、どうでしょうか。
こういう感じにしたらどう？
やっほー！、凛音LOVEです。 さっそく本題へ入ります。 1.→週末は大丈夫です(最高12時まで) 平日はリラックスできる音楽を聴く 2.→週末は自由 平日は時間を決める 3.→お皿に盛るとよい 食べすぎると糖尿病になるかも 4.→前日には早く寝る 目覚ましをかける 参考にしてもらったら嬉しいです。
いい方法がありますよ＾＾
初めまして、りあなさん＾＾ 規則正しい生活を心がけることは素晴らしいことだと思います！ でも、中々実行できませんよね、特にゲームなんて… でも大丈夫ですよ １・寝る少し前にお風呂に入っておく ・目を閉じていろんなことを想像する ２・ゲームの後の予定を決めておく ３・その時の食べたい分だけ買うようにする ４・…枕を叩くといいそうです