ダイエットしたいです!
こんにちは。早速本題に入らせていただきます。私は少しふっくらしています。部活で足に筋肉がつきかなりふくらはぎが太くなっています。それと中学入学前の体重に戻りたいです。食事を減らしすぎると授業中お腹がなって恥ずかしいです。ワガママだとは思いますが、お腹がならないいいダイエット法はありませんか?ふくらはぎも細くなる方法も良かったら教えてください!
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これで3.9キロ痩せました!!
ふくらはぎの筋肉を落とすには、毎日の地道なマッサージが一番効果があります。私も中2の時、足が太くて困っていたので、毎日めんどくさかったけどマッサージをしていました。2週間後くらいにはふくらはぎが1cm細くなってて、太ももにも隙間ができました!! 私がダイエットしていたころは、食事制限はしていませんでしたが、食前に縄跳び5分して、食後にはブラックコーヒーを飲んでいました。ブラックコーヒーが、脂肪を燃焼してくれる働きがあるみたいです!!縄跳びも脚痩せには効果的な運動のひとつで、家の中でもエアー縄跳びでできるのでおすすめです!! あと、お菓子の代わりにガムをかんだり、炭酸水でおなかを満たしていました。 こんな感じで1か月半くらいで3.9キロ痩せました!! 私にできるのはこれくらいですが、少しでも役に立てたらうれしいです。応援してます!
あるよ~
お腹をずっと、引っ込めてると痩せるよ!!