被害妄想…。
この相談を見てくれてありがとうございます。 私は被害妄想がとても強くちょっとのこそこそ話でも「私のこと？！」って思っちゃいます。 そんな生活が続きとても疲れました。どうすれば気にしないでいられるか、教えて下さい。また、どうすれば治るのでしょうか？ぜひ教えて下さい。
みんなの答え
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私もです！
私もですよ～…。なんでもマイナス思考になっちゃうんですよね…。私も被害妄想が強くてすぐ悩んで…辛いんですよね…でも気にしなければなんとかなりますよ！
あるある
私も被害妄想がはげしいです。 それを友達に相談したら、自分に自信がないの？と逆に聞かれてしまいました。 おそらく、揚出し豆腐さんは自分に自信が持てない部分があるのではないですか？ そうであれば簡単になおせます。 私が体験した事なのですが、まず、自分のいい所を紙に書き出してみます。 この時はマイナスな考えは禁止です！ 紙に書き出したらそれを見て、私はこんないい所があるから大丈夫！と心で唱えます。そうしたら少しは楽になるんじゃないかな？ 女子って悪口はたっくさん言うけれどたいして悪意はなく、ただの時間つぶしみたいな感じで話しているのがほとんどです！ だから気にせず気楽にいきましょ！ 悪口なんて気にしない!!!
私も同じようなことが…
ドナルドです。私も同じようなことがあります。何か名前の一文字言われただけでも私の悪口かな？とか私の前を通った人がこっちを見てると、何かあるのかなとか思います。揚げ出し豆腐ちゃんと一緒で疲れています。でもおなじ人がいてよかった。なるべく気にしないよう頑張りましょう。
リラックスしてください
休みの日なんかにリラックスして忘れましょう。どうしても思ってしまう場合は身に覚えがないと思ったら関係ないやと軽くいきましょうわたしもそういう時があります。
大丈夫大丈夫!
どうしても心配であればスクールカウンセラーに聞いてみても良いと思います。 私は妄想は夢と同じって思ってます。
考え方を変える
あのな、キミが思てるほど他人はキミのこと見てないし、興味も無いんよ ハッキリ言うて、キミは自意識過剰や これはホンマのことやから、しょうもないこと気にすんの辞めなー 結局は自分の考え方次第やねん 誰も自分のことなんか気にしてないっていう方に考え方持っていけたら、被害妄想も無くなると思うわ