もっと寝たい!
早速ですが、私は最近ちゃんと寝れていません。寝たいんですが、塾があったり、習い事があったりで、なかなか睡眠時間を取れません。 前に、十分な睡眠時間取らないと、身長が伸びなかったり、、学力が低下したり、肌が荒れたりすると聞きました。そんなの絶対に嫌です!どうしたらいいのでしょうか?教えてください。因みに、中1で、睡眠時間は4~5時間くらいでかなり寝ていません。ご回答お願いします。
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分かる~
わたしも、習い事とかあってあんまり寝れてない!それで、背が伸びなくて悩んでるんだ~、だから習い事が終わったら、すぐ宿題とかしたらいいと思うよ!!
肌荒れ。。。
私も全然寝てません。 塾には行ってないので 寝ようと思えば寝られますが、 私の肌荒れがヤバいのは寝ないせいかも しれないって気がつきましたありがと(>_>)!!! 塾に行ってないのでわかんないですが、 時間をずらしたり、塾が夜遅くまでない日は いつも以上に寝たりするのはどうですか?
朝の勉強がいいと思いますよ!
私は、病院の先生に、 夜寝て、朝早く起きて、朝に勉強しなさいって言われました。 ちなみに、成長ホルモンが出る時間は、 22時から2時までの間が多いので、それにあわせて寝るといいかもしれませんね!
私もだよー
私も今、塾とか習い事で毎日寝るのが12時すぎ…宿題とかがあると大変だよね。そんな私の場合はスキマ時間に少し寝るようにしてるよ。学校で寝るのはヤバいから学校から帰ってきて30分、夕食後に10分という感じで昼寝をしています。参考にしてみて!