どんな筋トレすれば速くなる？
こんにちは。小6女子です。 この間、体育の時間で50ｍのタイムの話を友達がしていて、聞くと、8秒02らしくて... その友達はダンスとか習っていて毎日からだを動かしているそうです。 私の現在のタイムは8秒42です。負けていて内心すごく悔しいです。 10月にある運動会では選抜リレーの選手にもなりたいです。 悔しいので私もWii Fit Uで 筋トレ・・・ランジ、サイドランジ、横足上げなど ヨガ・・・英雄のポーズ、膝を抱えるポーズ、背筋を伸ばすポーズ、太陽礼拝など ダンス・・・フラメンコ、ジャズ、ロックなど などをやりはじめ、 毎日ジョギングもし始めたのですが...なんか足りない気がします そこで！ 皆さんに質問です！ 皆さんはどんな筋トレなどをしていますか？（ペットボトルなどは用意できます） きつめも大歓迎です！ 回答お願いします！
みんなの答え
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がんばっ
部活とかに入れば、
お役に立てるかな？
テオLoveです！ 筋トレ！！はい！ 私は空手、サッカー、スイミングを 習ってます！そ、こ、で。 腹筋を割りたいです！ そのためにやっている方法です！！ 毎日寝る前に上体起こし×30 背筋×30 イメトレ これで足が速くなりました。 腹筋を割りたいけど。（爆笑）
きついけど‥
腹筋100回 背筋（知ってる？）100回 腕立て伏せ100回 ゆっくり腕立て伏せ50回 スクワッド100回 ジョギング（家の周りを5周くらい） ももあげ100回 こんなの毎日やってたら女子とか関係なくムキムキだよｗ 結構きついけど、終わった後の達成感がマジで最高です！！ しかも、筋肉はつくわ、足は速くなるわ、体力は伸びるわで良い事ずくめ。 一週間でもいいから、やってみて！！