体のなやみみんなの答え:2件

ふくらはぎ・二の腕・三段腹

私はふくらはぎ、二の腕が太いです。 おまけに三段腹です。 ふくらはぎはリンパマッサージなどをしているのですが細くなりません。 二の腕は....なんの努力もしてません...。前、腕立て伏せをやったのですが一瞬でギブアップでした。 三段腹は毎日腹筋をしています。でも、三段腹です。 どうすれば私は細くなれますか?

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

たぶん

不確かなんだけど猫背だとおなか出てくるから姿勢よくすると今以上ぽっこりしないはず。 あとプーさん腹筋はおなかのなかがしっかりするものだからすぐにはこうか出ないよ。 これからもがんばって続けてね。 あとうつぶせに寝て上半身うえの方にねじるといいってきいた気がする。←左右両方から あとテレビで見たのは呼吸のときおなかをだすだす(吸う)ひっこめる(吐く)といいらしい。 まぁよくわからないから試してん?ってなったらやめてね 無理しないようにがんばって


足

ども、さくリルです。 ゴメンね。足だけ教える! [手を使って] 手をぐーにして指の第二間接で足をマッサージする。 (この時、保湿クリームやベビーオイルを塗って滑りやすくしよう) [リンパマッサージ] 1 クリームを塗る(またはオイル) 2 足の裏の真ん中のくぼみをマッサージ 3 足の指をマッサージ 4 足の甲をマッサージ 5 ふくらはぎを下から上にマッサージ(15回) 6 ひざの裏を10秒押してそのまま太ももに流す(3回) 7 太ももをひざから足のつけねにマッサージ(15回) 8 足首から足のつけねまで足全体をマッサージ(10回)


1 〜 2件を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかいじゆう

※書かなくてもいいよ

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ

相談する