生理痛が、辛いです

1体を温める体操や足湯 生理痛をやわらげるには、「腰を回す」「椅子に座って足首の曲げ伸ばしをする」など、下半身の血行を良くする体操が効果的です。ぬるめのお湯に少し長めにつかるか、熱めのお湯で15～20分ほど足を温める足湯も、血行が良くなり痛みがやわらぎます。 2痛みに効くツボを押す おへその下、指1～2本分のところや、背骨の左右指2本分のところ（あばら骨の一番下で、おへその高さにある）、膝から指4本分ほど上の辺り、足の内側のくるぶしは、生理痛に効くツボがあるといわれています。指で押してジーンとなるところがツボ。このツボを探して親指で押すと、下腹部の痛みが和らぐことがありますので、試してみましょう。

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湯タンポやカイロでお腹あたためると良いよ

生理痛が辛い時は、バファリンルナJや小児用バファリンを飲んだりします。 後は、使い捨てカイロで、お腹あたためるよ。

薬を飲むのが一番いいですね あとはお腹をなるべく冷やさないようにしたり するといいですよ

カイロとかであっためるといいです。

①頭→お薬飲もう！ ②腰→温めるとか、さするとかするといいよ。 ③腹→マッサージ。 知ってるのはこれくらいです。 役に立てなくてごめんなさい。

生理痛の薬を飲むといいですよ。