腕を鍛えたいのですが…
中1女子です。 体育大会で綱引きをやることになりました。ですが、私は力がありません。握力18ぐらいです。なので鍛えたいのですが、オススメの鍛え方とかあったら教えてほしいです。お願いします*_ _)
みんなの答え
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太鼓の達人！
太鼓の達人をやると筋肉つきます！ 姉もそのおかげで20だったのが、 25とかなりました！
腕立て伏せ!!
Hello★ meは柔道をやっていて,握力36です!!笑 腕立て伏せが一番だと思うよ!! meは柔道をしていたら勝手に腕に筋肉がついていたよ!! 頑張って!! BYE-BYE☆
それなら・・・
小6です！器械体操やってます！握力は鉄棒をしたらいいと思うよ！腕の力は壁倒立をしたらどうかな？
これが一番
簡単にやるならダンベルで筋トレするといいですよ 簡単なのでやってみては(*｀･ω･)ゞ
鉄棒
私は鉄棒やってたら意外に回れて、まわるかいすうが増える度に腕とか使ってたので握力19から28になりました～ １ヶ月で～。
鍛えてます
私は柔道を習っていて、小6ですが、握力34kgです！ 同じ道場の人達は、大体20kgです。 多分、腕立て伏せや、腕を前に伸ばして、グーパーグーパーと握ったり、開いたりを繰り返せば、握力は強くなります。 筋肉を付けたければ、腹筋,背筋,腕立て伏せ。 体力を付けるには、走り込み,水泳,縄跳び,ダンスなどもよいと思います。 綱引きのコツは後ろに体重をかけて、ゆっくりと下がることです。腰を引かないように気を付けて下さい。
頑張って！
主にテニス、バトミントン、縄跳び、水泳、走る、坂道ダッシュなどをするといいですよ。 腕を使う運動は腕を鍛えることができるのでおすすめです。 休日に、外に出てやってみてはどうでしょうか？ ちなみに走ったり、坂道ダッシュをすることは、足も速くなるのでいいですよ(*^^*) 水泳は近くのプールに行ったり、習い事を始めてみるのもいいでしょう。水泳は痩せるし、腕の筋肉もつくのでメリットがいっぱいあります！ 縄跳びはお家にあると思うので、ぜひやってみましょう。 頑張ってください♪ 応援してます^_^
おー！！
私は９歳の４年です♪私も握力１８・８ですよ＾＾仲間ですね！
握力２５ｋｇです。
こんちゃー！ ５年生で握力２５ｋｇありました！ 水泳をやる！とにかく泳ぐ！ あとは縄跳び！跳びまくる！ ちなみに縄跳び大会に出場しました 筋肉もついてます！