スポーツが得意な人、知識が豊富な人！
私は中一のバスケ部に入っています。 夏休みに合宿が三泊四日であるんですけど、その前の六日間帰省していて、練習に出れないんです。 合宿は、結構きつくて、六日も練習やってないと倒れるかもと言われました。 そこで、帰省先で練習することにしたんですが、練習方法がわかりません。 とにかく、持久力をつけたいんです。 いい練習方法を教えてください。 今から始められることでもいいです。
みんなの答え
辛口の答え
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しゅりは
しゅりも、そーゆーのあった！ しゅりは体幹、20分間走、腕立て、腹筋、背筋、ドリブル、寝て上にシュートするヤツを3時間くらいやってたよ！
筋トレ＆走る事はすごく大事です
マニエルです！ 合宿は辛いです！私の場合ずっとずっと走りまくってバスケしまくってました！ だから、帰省してる時でも、何かしないと確かにヤバイ！ 【近くにある公園が、ボールOKの公園だったら、そこでドリブルやハンドリングの練習をする】 【お父さんとか、いとこに付き合ってもらってパス練する】 【家の周りの道路で、距離を決めて毎日走る（車通りの少なくて、信号が少ないところがオススメ）】 【家で腹筋や背筋、腕立て伏せとか何十回もやって、筋トレをする！】 こんな感じです！ もっと出来る事はあると思います。とにかく筋トレと走る事はやりましょう！ あ、これ、帰省してる時だけじゃなくて、今からでもやった方がいいかもです。体力ないと夏バテしやすいですから！
バスケなら
バスケなら腕立て伏せがいいと思います。バスケなので、手首強化もしといた方が良いと思います。 ちなみに私は、コーチから、腕立てやれって何度も言われました！笑笑
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