便秘の体質。。。。
こんにちは。 まみおです。 タイトルにあったとうり、私はすごく「便秘な体質」なんです。。。 今日で出ない日が4,5日目になります。。 友達にそのことについて相談(? してみたら 「私も4日に1回くらいだけど。。。 えっそれって普通じゃないの!?」と びっくりされました。 でも、調べたら普通だったら1日に一回、2日に一回らしいです。 どうすれば、便秘が改善するのでしょうか。。。
みんなの答え
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一緒だ!
私も、1週間に1回くらいしかでなくて、お腹がいつも痛くなっちゃうんだ(;´Д⊂) だから、私は消化の良い大豆製品を食べてるよ。 大豆製品を食べたら、便秘にならなくなったよ( ノ^ω^)ノ ぜひ、食べてみてね( ≧∀≦)ノ
私もだ!
私も便秘だよ~! めっちゃつらいよね! 私は、ヨーグルト食べたら 出やすくなったよ。 最近はどんどんよくなって、 2日に1回は出るようになったよ! まみおちゃんも便秘治るように 頑張ろ!
わかりました!!
〈便秘対策!!〉 ・食物繊維が豊富なものをたくさん食べる。 (キャベツ、干し芋など) ・納豆を食べる。 →腸内の善玉菌が増えます。 ・肉を食べ過ぎない。 →消化しにくく、硬いう○ちになってしまう。 ・ストレッチやゴルフなど、体をねじる運動をする。