体力などなど

ランニングは、どうすか？結構 体力つくよ～ん_(:3 」∠)_ 私も、たまに 母と川沿いを4キロ走ってます！！ 体力は、まあついたかなー。。 走ってたおかげで、去年のマラソン大会、2キロだったんだけど、7位でした･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 運動部にまじって、表彰されるっていうねw私は、文化部なので体力とか運動能力とか、落ちちゃったんだけど、ランニングはホントおすすめ！

こんにちは～。莉央です。 柔らかくするには柔軟体操 体力をつけるには市民プールとかで水泳 はどうかな？ それじゃーバイバーイ！！。

エア縄跳びがオススメです!!目標を決めて、家でぴょんぴょんしたらいいと思います!!私は、お風呂上がりにストレッチしています!!一緒に頑張ろうね◎

体を柔らかくするにはお風呂上りにやればいいです。 これを毎日続けます。でも柔らかくなってもやめるのは良くないです。 家の中で体力をつけるのはわからないけど私は15分くらい毎日走っていたので体力がつきました。今も続けています。 ～体を柔らかくする方法～ ・仰向けになって壁に向かって足を開いくこれを1分。 ・うつ伏せになって壁に向かって足を開くこれを1分。 ・長座前屈の時のように座って手の指先を足のつま先に つける感じでこれを10秒。 ・足を前後開いくこれを20秒。 （右足前で左足後ろを20秒、左足前で右足後ろを20秒） 自分のいける所まで、息を吐きながらやるといいです。

体力付けはわからないけど、柔らかくなるのは、お風呂上がりにすぐ、ストレッチをする事です。家でできるし、簡単なので、やってみてください！

お風呂あがりに簡単なストレッチをしたら 体柔らかくなるよ！

高校1年生の『まりん』です！ タメ口で答えるね☆ 体力をつけるためには家で筋トレとかかな(o^^o)。 体が柔らかくなる方法は、お風呂上がりのストレッチがいいと思うよ！

多分つくと思う！ 体を柔らかくする方法は毎日お風呂上りに1分ずつ ①長座体前屈 ②開脚(左) ③開脚(右) ④開脚(前) ⑤前後開脚(右) ⑥前後開脚(左)