過去の自分が憎い…(´；ω；`)
ど～も～(*^^*) 初めましての彩葉（いろは）です♪ 早速本題です！！ 私は現在中1で陸上部に所属しています。 運動の効果か太ももやふくらはぎが引き締まってきました！！(#^.^#) めっちゃ嬉しいです！！(〃ω〃) しかし腹は相変わらず変化を見せないんですよね～…m(._.)m 原因はおそらく小6の時に食べまくってついた『肉』！！∑(ﾟДﾟ)笑笑 食事制限したらにか消えますかね？ というか食事制限以外にも方法はありますか？ もうこれから一生この腹と共に生きていくのかと思うと…(´；ω；`) それではみなさん、回答ヨロシクお願いしま～す(*^^*)
みんなの答え
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まずは！
えと、私もお腹は気になりますが、以下のことをやってみたらいいかな？と思います！ 三食しっかり食べる。 おやつはとりすぎない。 適度な運動 よく噛んで食べる。 位かな…！ 早食いだと、太るらしいですよ!! 腹筋とか、ジャックナイフはどうでしょうか？役に立たなかったらすみません!!
効果的そうなトレーニングは・・・・
・踏み台昇降・・・５から６ｃｍの段差を用意して上り下りを繰り返す。 ・ツイスト・・・ウエストをひねるように右左に体を動かします。 汗ばむくらいがちょうどいいそうです。 力になれたらうれしいです。
みぃとぅ!!
私もです笑 全く同じです笑 私は毎日 腹筋10回 腰を回す5回 という運動をしています！ とても簡単だし、キツくても朝昼晩に分けたりなど…時間のある時に出来ていいですよ！ 腰を回すのはお風呂に浸かりながらの方がいいですよ!! 参考になればいいです！
腹？
風呂から上がった時にお腹を凄いスピードで擦ればいいのでは？ それか腹筋だな あと便秘も理由として挙げられるかもしんね
食事制限しなくても！
食事制限をしなくても痩せる方法はありますよ！ よく噛んで食べるとか・・・一番いいのは筋トレのスクワットらしいですよ！ 無理な食事制限をせず健康にやせていってくださいね！
えとね…
あなたは、いままでたくさん食べていたんでしょ？だったら、ムリに食事制限することないよ！ムリに食事制限してしまうと、せっしょくしょうがいっていう病気になってしまうことがあるから！食事制限…というかぁ、お肉の量をすこぉーーーーしへらせばいいとおもう！あとは、……………運動！！！(笑)かな！さいしょは、ジョギングとか、軽い運動からがいいとおもう！なれたら、鉄棒、かけっこ、なわとび、シャトルラン？(これってこうかある？)(そもそも家でできるの？)とか、少しきつい運動にもチャレンジしてみて！！
次は腹筋を鍛える
足の筋肉はついたんだし 今度は腹筋だ！ お風呂上がりに毎日30回やるといいよ(^o^)v