こわい
なんか何もかもがこわいです。 でも1番怖いのが過呼吸です。 何故か過呼吸がトラウマです。 いつも過呼吸になるんじゃないかと思ってすごく不安感に押しつぶされてこわくなってやばいです。このごろ酷くてもうどうすればいいかわかりません。一緒の方いませんか？
みんなの答え
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全然全く関係ない話でごめんね
私は右足に力が入りません。 普通に立ってるより左足とクロスして立った方がマシです。 ある学校の授業の音楽… 鉄琴(てっきん)の担当ですが、練習してると足がふらついて手すり(鉄の手すり)に鉄琴を叩く棒が手すりに当たって「ガッキーーーーーーーン!!(クラスの人が注目する)」そして恥かいてしまいました… そして、これから気をつけて歩きたいんだけど どうしても足に力が入らないのでふらついてしまいます…(´；ω；｀) 全然関係の無い話でごめんね…
想像広い
きっと何かに影響されてるのでしょう。よくホラーをみたり、病気系のものを見たりするからなのでは？わかりませんが。深呼吸がいいとよくいいますが、逆に緊張感が高まるそうです。息を吐く方を長くするといいようです。
落ち着けば
過呼吸はなったことないけど、 その心配が、過呼吸の原因にもなると思います！なので リラックスしましょう！ もしなったときは近くにいた人に背中を指すってもらったりして深呼吸です！ 水を持ち歩くといいと思います！上からですみません！
わたしも同じ・・・
わたしも同じ感じです。 わたしの場合、急に足に力が入らなくなって立てなくなったことがあります。 なのでその事が不安でまた立てなくなったらどうしようとか、階段登ってる時とか、ここで足に力入らなくなったら階段から落ちて...とか悪いことばかり考えてしまって... わたしの医師は「病は気からって言うのと同じで、気にしなければ『あれ？今日大丈夫だったな...』ってなるよ」と言ってくれています。 だから気にしないのが１番です。
私もです。
私も学校で過呼吸になった時から、すごく心配になるようになって、「また過呼吸担ったらどうしよう...」と考えてしまいます。特に動悸がはじまると、不安で押しつぶされそうになります。 私は、過呼吸が起こった時は、自分を騙すために「今全速力で走ってきたから、息があがっているだけだ」と考えるようにしています。(ほとんど効果は無いのですが)
私もだよ！
私もおんなじだよ！！！ パニックになってるのに落ち着いてゆっくり息しろとか言われても無理だよね！笑 ほーかちゃんみたいに過呼吸になるのが怖い気持ちもよくわかる！ だから私は最近、リラックスできること(音楽を聴くとか、柔軟やるとか！)を見つけて、落ち着かせてるよ！
怖いと思うことは事前に相談！
私は今はなっていませんが小学生の時によく過呼吸になっていました。私も最初は怖かったのですが周りに打ち明けたことで気持ちが楽になり、過呼吸になった時も落ち着いて対処をすることが出来ました。心の悩みが時には体調を崩します。そうならないように心を癒してあげることが大切です。一人で悩んでいる時はちゃんと相談した方が自分の為であり、周りの人達のためなのではないでしょうか？長文失礼しました。
私も共感
私も一緒です。共感できます。 私の場合「閉じ込め症候群」という病気になったらどうしようってとても辛いです。 こんなとき私は前向きに考えます。 「こんな私がなるわけないじゃん。」 とか。