お菓子は1日2個まで
私は、最近「お菓子は1日2個」と決めて過ごしています。なぜかと言うと、最近家族に「太った？」と言われたんです。なので体重計に乗ると前測った時より2kgも増えていたんです（泣）流石にやばいな、と思って何が原因なんだろう…と考え直すと「お菓子の食べ過ぎ」という結果が出てきました。最初はご飯を減らすという方法も考えていましたがこの歳で食事制限は体に悪いのでお菓子を控える事にしたんです。自分の体型にも不満がありましたしお菓子大好きで食べ過ぎだなと自覚したので絶対にルールを守る！とやる気はあります。でも毎日午前まではやる気があって午後からルールを破り2個以上食べちゃうんです。しかも最近1kg痩せたんですが満足しちゃって調子に乗ってしまいお菓子を食べ過ぎまたリバウンドし1kg増えて…。家族が食べているのを見ると我慢できず「食べない！」と言い聞かせても台所へお茶など取りに行ったり台所に用事があるとお菓子が目に入り我慢ができなくなるんです。もう流石にお菓子を控える事を習慣付けたいです。何か食べ過ぎない、食べないようになるいい方法はありませんか？長文失礼致しました。
みんなの答え
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頑張って！
ゼリーとか太りづらいお菓子を食べたり、お皿に盛り付けたらいいと思うよ。あと、プールとか結構 痩せるよ！(なんの話だよ)
分かるよ・・(苦笑)
わかります！凄く！ 私も下半身デブで相談した事 ありますし ちなみに お菓子はカロリーの低いものだけ せめてお母さんにだけでも言うといいと思います！ あとそのぶん運動かな・・ お菓子の食べ過ぎは良くないしね！！ あと体重診断？みたいので 目標体重を決めるといいと思います
とにかく噛むお菓子！
小６まいまいです！ 人って、たくさん噛むと、食べた気になってお腹一杯になるんだって！ だから、とにかく噛まないと食べれないお菓子を食べてみたら？ 少量でお腹一杯になるし、口が疲れて食べれなくなるし、ダイエットにはいいかもしれないよ！
色々教えます！
じゃあ家族にも手伝ってもらってお菓子を家に置かないようにしてもらったらどうですか？ 今、家にあるお菓子は、林檎ちゃんがいないところで家族に食べてもらえばいいんじゃないですか？
嫌いなお菓子
私の家には私が食べなさそうなお菓子しか無いから基本的にお菓子食べないんだよね だから食べないお菓子おいて置けばいいよでも私は太ってるけどね
これはどう？
お腹に貯まるこんにゃくゼリーなど(いっぱい食べてもそんな支障ないし)どうですか？
隠す
咲夜です★一番いい方法は、家族に自分の目の前で食べるのを控えてもらい、お菓子を戸棚などに隠すという事じゃないでしょうか。それでも食べたいときは「月に一回」などのルールを決めたらいいと思います！
お水をたくさん飲んでみてはどう？
私もダイエットをしようとしてもついついお菓子を食べてしまうんです！けど、水をこまめにたくさん飲んでいつもの食生活に少し運動をしていたら2㎏減ったんです！いつもの食生活なのでストレスもたまらんしいいと思って今も続けています。食べ過ぎ注意にはご飯を食べたらすぐに歯磨きをするとお菓子を食べなくてすみますよ(笑)
家族公認のお菓子制限なら
家族公認のお菓子制限なら呪ったようにお菓子禁止と書きまくる まずは手に水性マジックで 水性なら水で落ちるから家にいるあいだ書いといて遊びに行くとき消せるからおすすめ 全てのドアにお菓子禁止の紙をはる お菓子の袋にお菓子禁止とかく お菓子入れのドアとかにも とにかくしつこくてうざいくらいやればいいと思います
