どうすればいいの？
こんにちは。 私は、少し運動しただけで筋肉痛に なってしまいます。 しかも、毎回太ももです。 どうすれば、筋肉痛にならずにすみますか？
みんなの答え
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大丈夫。
私は、陸上部に入っています。 筋肉痛になるのは、使っていなかった筋肉をいきなり使うと、筋肉が切れてしまいます。その切れた筋肉を修復しようとする時に起こる痛みが筋肉痛です。運動の前に、ジョギングしたり、入念に、準備体操や、ストレッチなどをしてみてください。 良くなると思いますよ。 上から目線でごめんなさい。
こんなのは？
中学二年の《花日》です！ 毎日運動してると、筋肉痛になりにくくなるそうです(^_^) ぜひ、試してみて下さい(^o^)/
運動不足かと
私の友達も、「筋肉痛になった～。ずっと運動してなかったもんなあ～」 って言ってたんで、毎日適度な運動をするといいと思います！ 単なる個人的意見ですが・・・
鍛えたり、ストレッチする！
お風呂上がりにストレッチをしたり、鍛えたりするといいですよ！ ・ストレッチの効果 けがをふさぎます。体が暖まって運動しやすくなります。体が柔らかくなります。 (長座前屈など…) ・鍛えるにはどんなことをすれば良いの？ 主さんは太ももがよく筋肉痛になるということなので、太ももの筋肉を動かしましょう。下のは私のおすすめです！ ①右足を前に出す ②右足をもとにもどすと同時に左足をだす ③膝を90度ぐらい曲げてもどす ①②③とタン、タン、ターンというリズムでリズミカルに行う。 これを30回好きな時間にやるといいよ！ 分かりにくくてすみません…
よくあることだよ
筋肉痛か…よくあるよね！ 私の学校では、体育の先生が「筋肉痛になってもたくさん運動をすれば筋肉が発達して筋肉痛がなくなる。」って言っていたんだ。 だから、私は筋肉痛になったら、たくさん運動したよ～。そしたら激しい運動でも筋肉痛にならなかったから、オススメです。
残念ながら
筋肉痛はそこの筋肉をあまり使っていないのにいきなり使ったりするとなります。 だからその筋肉を鍛えるしかないです。
え？
筋肉痛にらなずに運動する方法ってないと思います。
あらら
筋肉痛は痛いよね。私も筋肉痛になることあるよー。運動前に念入りに体操したり、お風呂に入った時太ももをマッサージしたりするといいかも…？ とにかく、体はやわらかくねー
それは無理
筋肉痛になりたくないなら筋肉痛になるまでやらなきゃ
難しいけど…
それは普通に筋肉がないのでは…？(⌒∀⌒；)私も筋肉があまりないので、運動すると直ぐになります。因みに筋肉痛は動かないと治りません。もし、あまりにも痛いのであれば、お父さんお母さんに相談してみてください。筋肉が怪我をしている場合があるので。