うん、、、、
最近、いい眠りにつけていません。部活や学校も忙しいので寝たい気持ちはあるんですが、寝れません。 感単にスッと寝れるような睡眠方を教えてください
みんなの答え
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睡眠用BGM
『睡眠用BGM』と検索すれば 癒される曲、安眠ができる曲などが あるので それを聴いて寝たらいいと 思います! 私も それらのおかげで 悪夢を 見なくなったり、夜中に目を覚ましてしまうことがなくなりました! すぐに眠くなるので 絶対オススメです! あと 他にも 長袖を着たり 温めたタオルを目に あてたりなどもしてみてください。
これはどう??
私も部活で疲れているのになかなか寝れない時があります…。 そんな時のために!私のぐっすり寝る方法を教えます★ ①見たい夢を想像する! 見たい夢とか、自分が幸せだなーって思うことを想像してみると、考えてるうちに寝ちゃったりして、ぐっすり寝れるよ! ②ネットで よく眠れる曲 って調べてイアフォンで聞く! 調べると結構出てくるから、それを聞いてみてね!聞く時はイアフォンがオススメ こんな感じかな☆参考なるといいです!
うーん
こんにちはσ(o・ω・o)!私も寝れないことあります。 1お風呂は寝る前の直前には入らないこと 2寝れないときに考え事をしない 3寝なくちゃいけないと考えない 4自分に合う枕とかを探す? こんな感じかな?お役に立てればうれしいです。
う~ん。
あまり、やったことないんだけど寝る前ぐらいに5~10分ぐらい運動したらいんじゃないかな??