全然寝てない
私は最近夏休みで全然寝てません。 7時間~5時間くらいしか寝てません。 寝ようとしても眠れません。 美容に悪いともいわれました。 ニキビ増やしたくありません! よく眠れる方法を教えてください。
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大丈夫
私は4時間位だけど洗顔とかきちんとしてればできないよー
よく眠れる方法~
同じです!私も全然寝れませんでした(ノ∀`)アチャーただ最近これを使って寝れましたよ~! 寝る前にお茶とか水、飲んでませんか?それを牛乳(ホットミルクが◎)にかえれば寝れる率アップ! 寝る前にマンガやゲームはいけませんよー!本を読みましょう!寝る前には興奮せず、落ち着いたファンタジーなどがオススメです!冒険や戦いの物語はオススメしません(^O^) テレビは寝る1時間前に切ることをオススメします! 部屋の明かりも関係しています!白くて明るい光より、赤くて暖かい色の電灯にしましょう! 寝る2時間前になったら間食は禁止!寝れません! 部屋の温度は自分に合った温度にしましょう! 寝る前に運動や歌を歌うのは興奮して寝れなくなる可能性があります! 音楽はゆったりとしたクラシックがいいでーす たくさんかきました(^-^)これで寝れるようになったら嬉しいです!
疲れてみたらどうかな?
7時間寝ているのなら大丈夫だよ^ ^んー、よく寝られる方法…昼間、疲れるまで好きなことをしてみたらどう?私だったら読書と勉強!あとはお昼寝をしないことかな~
ねるまえ
寝れない理由として ・寝る前にスマホをいじってる ・テレビを見ている ・運動をして体が興奮している などだと思います。 ご飯は寝る前の5時間前、お風呂場寝る前の2時間前が理想です!
私も...
私も最近は5時間も寝れて ないときが多々あります笑 音楽をきいたり、寝る前に本を読んで みたりするといいかも ですよ~(*> <)♪
テレビで…
アイスマカロンですです! 前にテレビで、無理に寝ようとしたらダメと言っていた気がします。眠く無かったら、本やゲームなどを眠くなるまでしたらいいみたいです。座ってですよ! 後、小さい頃よく言われてたんですが、目をつぶれば自然と、寝ると言われてました。 それでは、良い夢を見れますように!
よく寝るには!
中1のMikuです! よく寝るには、お風呂でよく温まったり、ホットミルクを寝る前に飲むといいよ!