落ち着く方法
不安なことがあると、考えすぎてしまって眠れなくなってしまいます。 考えすぎて、不安が何倍にも膨れ上がります。 考えないようにすればするほど頭に浮かんできてしまい、好きなことをして紛らわそうとしても上手くできません。 どんどん力が入らなくなっていき、くるしくなります。 皆さんは、不安感があるときどうやって落ち着いていますか？
みんなの答え
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ありますー！
(σ･∀･)σｱﾙｱﾙです！ 私は、音フェチ動画聴いたり、好きな音楽聴いたりして、現実逃避？してます～！
私もです
私も暗いところが苦手で、夜とかは誰かいるかもと思うと怖くて、いろいろ考えちゃって眠れなくなってしまいます。 そういう時私は明るい曲を聞いたりしているのでたかなしさんも好きな曲を聞いたりするといいと思いますよ！ 何も考えずにただ聞くだけです！
解決策ではないかも。
私もたまにそれに悩まされてます。 そんなとき私は、寝ないで朝になって家に誰も居なくなったら小さめに叫んだり、歌ったり、ついついやってしまいます。
わたしだったら！
好きな歌を小声で歌います！
えっとね～
私もそういうことがあってスクールカウンセラーの先生に 相談したことがあります!!! それでいってたのは何も考えずにただ寝ることだけに 集中させてっていってました() 最近私は音楽をききながら寝てます((←
それ、わかるー！！
それ、同じ経験を小4からしてました！ 何回も調べてよく寝つきが最近いいです。（笑） どういうことをすればいいのかというと ただ単に明るいことを考えたりするのです。 明日は○○がある！楽しみだなぁや明日はどんなことしよう！ と考えながら寝ると早く寝れますよ！
私もあります
私も夜そういうふうになります。 どうせあの子にも嫌われてるんだよな、とか あの先輩は無理して私と話てんだろうな、とか 理由もないのに心配になって会うのが嫌になって なのに嫌われるのは嫌で…。 ポジティブになろうとは思っているんですけどね…。