全然変わんない
こんにちは!! 私は部活を引退してから太らないようにとダイエットとするようになりました。 ・間食(お菓子)は絶対食べない ・米やパンなどの炭水化物は昼食や朝 食だけ ・家でストレッチやエクササイズなど をしても体重が全く減りません。むしろ少し増えたりもしてます。 これ以上ご飯の量を減らすのは体に悪そうだし、運動もあまりする時間がないです。 皆さんはどのようにしたら体重が落ちたとかありますか？？？？できたら教えて下さい!!!! ※辛口なしで
みんなの答え
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この時期のダイエットはおすすめできません
成長期にダイエットをするのはあまりおすすめできません。 食事を抜いたり、量を少なくしてしまうと、1日で消費するカロリーの量が増えて太ってしまうようです。 量は減らさないままで、よく噛んで食べると満腹感を得られると思います。 それから、運動も少しずつ行うことをおすすめします。 急に激しい運動を行うと、月経が止まってしまうこともあるみたいです。 ゆったりとした普通の生活を続ければ、体型を維持できると思いますよ。
私の場合
そうだねー、私はなんも運動してないんだけど、（体育以外）まぁ、2ヵ月で5キロはやせたことがあるかな。 おやつ食べてるし、だらだらしてるのに今もあんまり太ったことはないね。 あ！でも、ごくまれに、夕食を食べてなかったことがあるな。（多忙） でも、今は成長期なのでやせることは控えた方がいいらしいですね。←自分だってやせてるくせになにいってんだ なんか、とてもイラッとする答えになってしまった･･･しかもタメ口だし･･･すみませんでした。
私は…
休みの日とかは、昼まで寝て、朝は食べずに昼も2時くらいにお弁当とか食べて、夜は普通で寝ます そうすると、割と減ったりします、個人差はありますが… あとは、徹夜、というか夜更かしとかして朝普通に起きると、痩せたりします 私は夏休み、これのループで引きこもってたら、3キロくらいやせました もともとの体質とかもありますが、女の子なのであまり痩せすぎると、将来太ってしまったりするので、気をつけてください あと徹夜は私には効果ありますが、ニキビなどできたりしてしまうので休みの日とかにチャレンジしてみてはいかがでしょうか 長文、参考になったら幸いです
気になるのは分かる！
今の時期は体重とか脚の太さとか気になりますよね… でも成長期なので今はダイエット控えた方が良いみたいです！ 気にするなって言われても出来ないけど…笑 その通りご飯の量を減らすのは絶対にダメです！笑 減らすのでは無く健康に良いものを沢山食べましょう！ それとダイエットを始めるのは1年間に1センチしか 身長が伸びなくなってからの方が良いと思います( ´∀｀) 長文すみません…(T ^ T)