ダイエット?
初めまして!せなちゃです!! 最近結構体重が増えてきちゃったので、体重を少しでも減らしたいと思います。 過度なダイエットは危険ですし、ちゃんと栄養をとってできるようなダイエットを探しています。ちゃんと三食食べて運動をしようと思いましたが今私はオスグッド病で運動ができません。なので今はバナナとヨーグルトをよく食べています。 そこで、何か体重を減らすのにいい食べ物ってありますか?ご飯などの炭水化物は少しだけど控えて、野菜を多く食べようと思い・・・・ 何か小学生でも平気な食べ物を教えていただけると嬉しいです・・・・
みんなの答え
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食生活
食生活の見直しはダイエットにももちろんいいですし、健康にもいいですよ◎ これを食べたら痩せる!というのは残念ながら私は知らないのですが、お菓子は控えて、ジュースよりもお茶を飲む方がいいらしいです! 糖分、塩分が肥満の元らしいので、外食のしすぎや濃い味付けも控えた方がいいです。 あとは、激しい運動はできなくても体に負荷をかけるような歩き方(足に負担をかけないような)もあるらしいので、調べてみてください~