体が柔らかくなりたい

えっと、私は、生まれつき体が柔らかかったのでアドバイスになるかどうか、わかりませんが、お風呂上がりにストレッチをするのが一番効果的だとおもいます！ 毎日少しずつ足を広げていくのを、続けていくのは、どうでしょう？ 私は、バレエを習っているので習ったりするのもいいとおもいます！

私は小さい頃から新体操をやっています。 一番いいのは新体操やバレエを習うことですが見とえてもらえなかったりすると思います。だから、毎日この時間にとか決めて、開脚をしてみてください。毎日してるとどんどんやわらかくなります。私の兄もずっとしていて、今では私と同じくらい、やわらかくなりました！

ストレッチをすると良いですよ～！ 私は体力テストの3カ月前からお風呂上がりに毎日15分ストレッチをしていたら、 長座体前屈が58㎝で2位と9㎝差で全校1位でしたよ～！だから、ストレッチが良いと思います！

私はバレエをやっているのですが 教えますね まず壁に足の裏をぴったりくっつけて にゃーと言いながらお風呂上りにやりますよ そして開脚も壁につけてやる 以上です。 本格的にやりたいなら 習ってみてはどうですか？

僕は体が柔らかいです。 ラジオ体操とかの体操を大げさにやれば柔らかくなると思うです。

私も体かったいです(笑) でも、お風呂はいった後に ストレッチしてます！ 開脚と前屈してますよ～ 少しずつですか、柔らかくなってるはず!!! 一緒に頑張りましょう！

ハロ！音姫だよ～ 音はね！長座体前屈49cmだったよ！ 音はお風呂上がりにストレッチしてるよ！

わたしはダンスをやってるからそこで習ったストレッチ方法！ １、開脚(毎日やってれば１年で完全に１８０度開く！) ２、前屈(立っても座ってもどっちもやるとGOOD！) ３、足の裏と裏を合わせて体を倒す ４、ちょっと複雑だからよく読んで！ まず正座の体勢になって！ ↓ お尻を浮かせて！ ↓ そのまま後ろに反る！ 最初のうちはできないと思うから、誰かに腰の辺りを支えてもらうといいよっ！ ５、体幹を鍛える！ うつぶせになって、肘までを床にくっつける！ 肘以外の体を床から離す！ お尻と背中が平行になるようにする！ 最初は３０秒から始めて、少しずつ時間をのばしていって！ 音楽をかけながらやるとやる気がでるよ！ 音楽なら「ランナウェイベイビー」って曲がぴったり！ がんばって！

タメでいきます！ 家でできる簡単ストレッチならこんなのがあるよ！ めちゃめちゃあるよ！ ・お風呂の中で足の裏と裏をくっつけて上下に動かす。 ・お風呂上がりにできる限り開脚をする。 ・両手を床に付き足を上にできる限りあげる。 ・立って何段階にもして床に両手をつける。(無理せずに) ・手を開きながらジャンプする。 ・足を何段階にもして１８０度にいくまで頑張る。痛かったらそこで１分キープする。 こんな感じですかね？ 毎日続けると効果が必ず出てくるから。

です!私、長座体前屈35センチでした(´；ω；`)新体操やってるクラスメイトに聞いたら、「エ！？そんなかたい人はストレッチしてもやらかくなんないよw」といわれました....... il||li (OдO`) il||li むかつく～(●>皿<●)どうやったらやらかくなるんでしょうかね......